Johnson LIN 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson LIN 台中
ID 47202

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5.0 km | 00:25:47 | 05:09/km

2017 靜宜大學EMBA半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-08-06
成績	00:25:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

日期: 2017-08-06 06:16 - 地點: 靜宜大學 - 平均心率: 97 - 卡路里: 305 Cal - 總步數: 4110 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'27"

(06'27")

06'25" (+00'14")

1003 / 1003

164 / 94

2

07'36"

(14'03")

07'33" (+01'22")

1005 / 2009

156 / 84

3

06'12"

(20'15")

06'11"

1002 / 3012

158 / 102

4

05'37"

(25'52")

06'56" (+00'45")

809 / 3822

157 / 91

台中

Johnson LIN

·

夏日炎炎，小跑5K就好!
顧著跟人聊天，跑一半才想到沒按開始!
哈哈哈~

賽前宣言: 夏天就跑短程的，加油!

賽後評分: 坡度蠻陡的!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 150.08 km

MIZUNO 28.5 累積 : 2769.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ina, Voren 和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

李松泰大興奮了啦！

2017-08-06 11:07 ·

1 個人推

黃柏祥恭喜完賽

2017-08-06 22:13 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	07'36"	00:14'02"
3	06'08"	00:20'10"
3.8	06'56"	00:25'47"

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