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    林士杰 嘉義
    ID 278836
    104 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林士杰
    24.0 km | 02:56:43 | 07:21/km | 第8半馬
    2017 嘉義 KANO 季－歡樂超半程馬拉松
    官方成績
    日期2017-08-06
    成績02:56:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'03")
    		00:29'03"01:00'38"
    10 km(01:00'38")
    		00:31'35" (+02'32")
    15 km(01:41'51")
    		00:41'13" (+12'10")01:26'08" (+25'30")
    20 km(02:26'46")
    		00:44'55" (+15'52")
    Finish(02:56:43)

    日期: 2017-08-06 06:00 - 總爬升: 433 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1584 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'48"  (05'48")
    		05'48" (+00'13")1000 / 1000
    2
    05'35"  (11'24")
    		05'35"1000 / 2000
    3
    05'43"  (17'08")
    		05'43" (+00'08")1000 / 3000
    4
    05'57"  (23'06")
    		05'57" (+00'22")1000 / 4000
    5
    05'43"  (28'49")
    		05'43" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'55"  (34'45")
    		05'55" (+00'20")1000 / 6000
    7
    06'11"  (40'56")
    		06'11" (+00'36")1000 / 7000
    8
    05'51"  (46'47")
    		05'51" (+00'16")1000 / 8000
    9
    06'03"  (52'50")
    		06'03" (+00'28")1000 / 9000
    10
    06'57"  (59'48")
    		06'57" (+01'22")1000 / 10000
    11
    07'55"  (01:07'44")
    		07'55" (+02'20")1000 / 11000
    12
    08'05"  (01:15'50")
    		08'05" (+02'30")1000 / 12000
    13
    07'47"  (01:23'37")
    		07'47" (+02'12")1000 / 13000
    14
    08'59"  (01:32'37")
    		08'59" (+03'24")1000 / 14000
    15
    06'01"  (01:38'38")
    		06'01" (+00'26")1000 / 15000
    16
    08'12"  (01:46'50")
    		08'12" (+02'37")1000 / 16000
    17
    07'45"  (01:54'36")
    		07'45" (+02'10")1000 / 17000
    18
    08'45"  (02:03'21")
    		08'45" (+03'10")1000 / 18000
    19
    09'48"  (02:13'10")
    		09'48" (+04'13")1000 / 19000
    20
    08'44"  (02:21'54")
    		08'44" (+03'09")1000 / 20000
    21
    11'06"  (02:33'01")
    		11'06" (+05'31")1000 / 21000
    22
    09'24"  (02:42'26")
    		09'24" (+03'49")1000 / 22000
    23
    08'14"  (02:50'41")
    		08'14" (+02'39")1000 / 23000
    24
    06'02"  (02:56'43")
    		09'09" (+03'34")659 / 23659

    一樣後半段冰沙吃到飽，散步的節奏

    賽前宣言: 預計220完成
    賽後評分: 好熱，終點沒水好扯
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 210.62 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    張同心, 智源 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    跑天下 恭喜完賽，讚！
    2017-08-06 11:06 ·
     1 個人推
    林士杰
    2017-08-06 15:00 ·
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 恭喜完賽
    2017-08-06 18:33 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    205'36"00:11'31"
    305'44"00:17'15"
    406'05"00:23'20"
    505'43"00:29'03"
    605'56"00:34'59"
    706'40"00:41'39"
    805'51"00:47'30"
    906'03"00:53'33"
    1007'05"01:00'38"
    1107'55"01:08'33"
    1208'06"01:16'39"
    1310'12"01:26'51"
    1408'59"01:35'50"
    1506'01"01:41'51"
    1608'13"01:50'04"
    1707'54"01:57'58"
    1810'15"02:08'13"
    1909'54"02:18'07"
    2008'39"02:26'46"
    2115'33"02:42'19"
    2209'35"02:51'54"
    2309'08"03:01'02"
    23.709'09"03:07'04"

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