陳吉宏 2017/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳吉宏高雄
ID 61051

31 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 30 馬

46.5 km | 07:20:29 | 09:28/km | 第30馬

運動i台灣2017阿草跑出路〜田溪水超馬一騎跑

官方成績
日期	2017-08-06
成績	07:20:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'47")

00:37'47"

01:17'34"

10 km

(01:17'34")

00:39'47" (+02'00")

15 km

(02:00'36")

00:43'02" (+05'15")

01:31'06" (+13'32")

20 km

(02:48'40")

00:48'04" (+10'17")

25 km

(03:36'13")

00:47'33" (+09'46")

01:41'46" (+24'12")

30 km

(04:30'26")

00:54'13" (+16'26")

35 km

(05:24'31")

00:54'05" (+16'18")

01:48'30" (+30'56")

40 km

(06:18'56")

00:54'25" (+16'38")

45 km

(07:04'29")

00:45'33" (+07'46")

00:00'00"

Finish

(07:20:29)

日期: 2017-08-06 05:00 - 總爬升: 268 m - 卡路里: 2494 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'07")

998 / 998

2

07'14"

(14'27")

07'14" (+00'08")

998 / 1996

3

07'13"

(21'40")

07'12" (+00'06")

1002 / 2998

4

07'11"

(28'51")

07'06"

1010 / 4008

5

08'56"

(37'47")

08'58" (+01'52")

995 / 5004

展開計圈分析

6

07'26"

(45'13")

07'20" (+00'14")

1011 / 6016

7

07'35"

(52'48")

07'34" (+00'28")

1001 / 7017

8

08'33"

(01:01'21")

08'33" (+01'27")

998 / 8015

9

07'31"

(01:08'52")

07'31" (+00'25")

998 / 9014

10

08'48"

(01:17'40")

08'41" (+01'35")

1011 / 10026

11

08'56"

(01:26'36")

08'55" (+01'49")

1000 / 11026

12

07'31"

(01:34'07")

07'27" (+00'21")

1007 / 12034

13

10'39"

(01:44'46")

10'37" (+03'31")

1001 / 13035

14

08'08"

(01:52'54")

08'10" (+01'04")

995 / 14031

15

07'58"

(02:00'52")

07'56" (+00'50")

1003 / 15035

16

10'19"

(02:11'11")

10'13" (+03'07")

1008 / 16043

17

08'43"

(02:19'54")

08'46" (+01'40")

993 / 17037

18

08'43"

(02:28'37")

08'40" (+01'34")

1004 / 18041

19

08'46"

(02:37'23")

08'40" (+01'34")

1010 / 19051

20

11'38"

(02:49'01")

11'41" (+04'35")

995 / 20047

21

08'56"

(02:57'57")

08'58" (+01'52")

994 / 21042

22

08'42"

(03:06'39")

08'37" (+01'31")

1008 / 22050

23

12'32"

(03:19'11")

12'26" (+05'20")

1006 / 23057

24

08'31"

(03:27'42")

08'34" (+01'28")

992 / 24050

25

08'56"

(03:36'38")

08'55" (+01'49")

1000 / 25050

26

11'59"

(03:48'37")

11'49" (+04'43")

1013 / 26064

27

09'08"

(03:57'45")

09'12" (+02'06")

990 / 27055

28

10'11"

(04:07'56")

10'04" (+02'58")

1011 / 28066

29

11'02"

(04:18'58")

11'04" (+03'58")

996 / 29063

30

12'10"

(04:31'08")

12'01" (+04'55")

1011 / 30074

31

09'27"

(04:40'35")

09'25" (+02'19")

1002 / 31076

32

09'16"

(04:49'51")

09'14" (+02'08")

1003 / 32080

33

10'20"

(05:00'11")

10'26" (+03'20")

990 / 33070

34

11'39"

(05:11'50")

11'31" (+04'25")

1010 / 34081

35

13'42"

(05:25'32")

13'35" (+06'29")

1007 / 35088

36

10'07"

(05:35'39")

10'13" (+03'07")

989 / 36078

37

12'30"

(05:48'09")

12'11" (+05'05")

1025 / 37103

38

13'11"

(06:01'20")

13'04" (+05'58")

1007 / 38111

39

09'25"

(06:10'45")

09'25" (+02'19")

999 / 39111

40

09'00"

(06:19'45")

08'58" (+01'52")

1002 / 40114

41

07'58"

(06:27'43")

07'55" (+00'49")

1005 / 41119

42

10'09"

(06:37'52")

10'02" (+02'56")

1010 / 42129

43

07'50"

(06:45'42")

07'53" (+00'47")

992 / 43122

44

09'52"

(06:55'34")

09'48" (+02'42")

1006 / 44129

45

10'06"

(07:05'40")

10'05" (+02'59")

1000 / 45130

46

09'06"

(07:14'46")

08'57" (+01'51")

1015 / 46145

47

05'43"

(07:20'29")

07'55" (+00'49")

721 / 46866

高雄

陳吉宏

·

賽後評分: 補集不錯
給 4 星

8月累積里程 : 46.50 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 7 years ago

唯（培英慢跑）, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'14"	00:14'33"
3	07'12"	00:21'45"
4	07'06"	00:28'51"
5	08'56"	00:37'47"
6	07'19"	00:45'06"
7	07'35"	00:52'41"
8	08'34"	01:01'15"
9	07'30"	01:08'45"
10	08'49"	01:17'34"
11	08'56"	01:26'30"
12	07'23"	01:33'53"
13	10'39"	01:44'32"
14	08'07"	01:52'39"
15	07'57"	02:00'36"
16	10'14"	02:10'50"
17	08'45"	02:19'35"
18	08'47"	02:28'22"
19	08'37"	02:36'59"
20	11'41"	02:48'40"
21	09'02"	02:57'42"
22	08'33"	03:06'15"
23	12'34"	03:18'49"
24	08'29"	03:27'18"
25	08'55"	03:36'13"
26	11'52"	03:48'05"
27	09'12"	03:57'17"
28	10'05"	04:07'22"
29	11'00"	04:18'22"
30	12'04"	04:30'26"
31	09'36"	04:40'02"
32	08'56"	04:48'58"
33	10'27"	04:59'25"
34	11'43"	05:11'08"
35	13'23"	05:24'31"
36	10'06"	05:34'37"
37	12'45"	05:47'22"
38	12'58"	06:00'20"
39	09'09"	06:09'29"
40	09'27"	06:18'56"
41	08'00"	06:26'56"
42	10'03"	06:36'59"
43	07'52"	06:44'51"
44	09'40"	06:54'31"
45	09'58"	07:04'29"
46	09'07"	07:13'36"
46.7	09'25"	07:20'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km