浮雲遊子 2013/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

浮雲遊子高雄
ID 1998

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14.4 km | 01:28:20 | 06:07/km

日期: 2013-11-27 14:08 - 總爬升: 138 m - 地點: 東光國小→澄清湖2圈→學校 - 天氣: 稍熱 - 卡路里: 1113 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 66%

Pace: 05'59" / 05'49" / 06'05" / 05'57" / 06'05" / 06'12" / 06'17" / 06'03" / 06'01" / 06'25" / 06'29" / 06'22" / 05'50" / 05'51" / 06'47" /

獨自練跑，速度不要求快調整呼吸及步伐! 在澄清湖裡看到學務處和總務處所有的主任、組長在探勘路線，真辛苦他們了!!

11月累積里程 : 122.94 km

MIZUNO WAVE IDATEN 累積 : 3598.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

朱國章, 笑看風雲和其他 11 人說推

·

笑看風雲讚啦！目的調整呼吸及步伐重要，我好好調一下

2013-11-27 18:47 ·

美mei無聲浮..我沒看到學務處和總務處...

2013-11-28 07:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'49"	00:11'48"
3	06'05"	00:17'53"
4	05'57"	00:23'50"
5	06'05"	00:29'55"
6	06'12"	00:36'07"
7	06'17"	00:42'24"
8	06'03"	00:48'27"
9	06'01"	00:54'28"
10	06'25"	01:00'53"
11	06'29"	01:07'22"
12	06'22"	01:13'44"
13	05'50"	01:19'34"
14	05'51"	01:25'25"
14.4	06'47"	01:28'20"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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