GangYou 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

GangYou 新竹
ID 7712

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27.7 km | 03:12:39 | 06:57/km

日期: 2013-11-13 08:43 - 總爬升: 646 m - 地點: 社區出發＞寶山水庫＞寶二水庫環湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1326 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 06'41" / 06'05" / 06'38" / 06'18" / 06'36" / 06'35" / 06'43" / 06'55" / 06'04" / 08'08" / 06'55" / 06'54" / 06'53" / 07'01" / 07'02" / 08'07" / 07'15" / 06'39" / 06'30" / 07'01" / 06'28" / 09'01" / 07'13" / 06'57" / 07'01" / 08'07" / 07'34" / 04'35" /

11月累積里程 : 99.52 km

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溫文豐說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'05"	00:12'46"
3	06'38"	00:19'24"
4	06'18"	00:25'42"
5	06'36"	00:32'18"
6	06'35"	00:38'53"
7	06'43"	00:45'36"
8	06'55"	00:52'31"
9	06'04"	00:58'35"
10	08'08"	01:06'43"
11	06'55"	01:13'38"
12	06'54"	01:20'32"
13	06'53"	01:27'25"
14	07'01"	01:34'26"
15	07'02"	01:41'28"
16	08'07"	01:49'35"
17	07'15"	01:56'50"
18	06'39"	02:03'29"
19	06'30"	02:09'59"
20	07'01"	02:17'00"
21	06'28"	02:23'28"
22	09'01"	02:32'29"
23	07'13"	02:39'42"
24	06'57"	02:46'39"
25	07'01"	02:53'40"
26	08'07"	03:01'47"
27	07'34"	03:09'21"
27.7	04'36"	03:12'39"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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