林慧君 2017/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

林慧君新竹
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5.0 km | 00:28:14 | 05:38/km

日期: 2017-08-27 08:14 - 地點: 台灣美光 - 天氣: 熱到爆炸 - 平均心率: 170 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 05'48" / 05'21" / 05'44" / 05'30" / 06'10" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'08")

05'21"

1000 / 2000

3

05'43"

(16'52")

05'43" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'29"

(22'22")

05'29" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'42"

(28'04")

05'42" (+00'21")

1000 / 5000

6

00'08"

(28'13")

13'18" (+07'57")

11 / 5011

新竹

林慧君

·

又是一個大熱天，我要爆炸了
線上跑第二天，說好的五公里獎章咧
為什麼紀錄會沒有上傳成功，嗚…😵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 62.66 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳國勝, 王進星和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'21"	00:11'09"
3	05'44"	00:16'53"
4	05'30"	00:22'23"
5	06'10"	00:28'33"
5.0	17'48"	00:28'45"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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