Yi Z 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Z --
ID 40533

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全馬 | 03:08:11 | 04:27/km | 第2馬

上海国际马拉松赛

官方成績
日期	2013-12-01
成績	03:08:11
總名次	224 / 5590
分組名次	- / -
平均速度	04:27/km

官方證書

Yi Z

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'31")

00:21'31" (+00'16")

00:43'06" (+00'18")

10 km

(00:43'06")

00:21'35" (+00'20")

15 km

(01:04'21")

00:21'15"

00:42'48"

20 km

(01:25'54")

00:21'33" (+00'18")

25 km

(01:47'19")

00:21'25" (+00'10")

00:43'26" (+00'38")

30 km

(02:09'20")

00:22'01" (+00'46")

35 km

(02:31'32")

00:22'12" (+00'57")

00:45'29" (+02'41")

40 km

(02:54'49")

00:23'17" (+02'02")

Finish

(03:08:11)

日期: 2013-12-01 07:00 - 總爬升: 428 m - 地點: 上海 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2506 Cal

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Yi Z

·

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Yi Z

·

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Yi Z

·

賽前宣言: 目标330

12月累積里程 : 173.40 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 779.2 km

Android 上傳 | 10 years ago

Chih Yuan Lin, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

Minhwa 高手啊，祝贺取得好成绩！

2013-12-02 17:57 ·

stein 很牛哈

2014-07-08 14:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	03'59"	00:09'03"
3	04'18"	00:13'21"
4	03'55"	00:17'16"
5	04'15"	00:21'31"
6	04'15"	00:25'46"
7	04'29"	00:30'15"
8	04'16"	00:34'31"
9	04'20"	00:38'51"
10	04'15"	00:43'06"
11	04'19"	00:47'25"
12	04'09"	00:51'34"
13	04'25"	00:55'59"
14	04'23"	01:00'22"
15	03'59"	01:04'21"
16	04'58"	01:09'19"
17	03'46"	01:13'05"
18	04'21"	01:17'26"
19	04'18"	01:21'44"
20	04'10"	01:25'54"
21	04'05"	01:29'59"
22	04'40"	01:34'39"
23	04'07"	01:38'46"
24	04'19"	01:43'05"
25	04'14"	01:47'19"
26	04'21"	01:51'40"
27	04'29"	01:56'09"
28	04'21"	02:00'30"
29	04'26"	02:04'56"
30	04'24"	02:09'20"
31	04'46"	02:14'06"
32	04'57"	02:19'03"
33	03'46"	02:22'49"
34	04'17"	02:27'06"
35	04'26"	02:31'32"
36	04'53"	02:36'25"
37	04'35"	02:41'00"
38	04'40"	02:45'40"
39	04'36"	02:50'16"
40	04'33"	02:54'49"
41	04'35"	02:59'24"
42	04'13"	03:03'37"
43	03'50"	03:07'27"
43.1	03'23"	03:07'46"

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