GangYou 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

GangYou 新竹
ID 7712

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20.5 km | 02:03:39 | 06:01/km

日期: 2013-12-01 14:36 - 總爬升: 249 m - 地點: 造橋大坪 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 981 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 62%

Pace: 05'48" / 06'09" / 06'00" / 05'58" / 06'06" / 06'04" / 05'59" / 05'54" / 05'43" / 05'37" / 06'03" / 06'02" / 06'15" / 06'59" / 06'06" / 06'39" / 06'05" / 06'04" / 06'13" / 06'09" / 03'27" /

DAY-1

12月累積里程 : 209.22 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

翁信義, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	06'09"	00:11'57"
3	06'00"	00:17'57"
4	05'58"	00:23'55"
5	06'06"	00:30'01"
6	06'04"	00:36'05"
7	05'59"	00:42'04"
8	05'54"	00:47'58"
9	05'43"	00:53'41"
10	05'37"	00:59'18"
11	06'03"	01:05'21"
12	06'02"	01:11'23"
13	06'15"	01:17'38"
14	06'59"	01:24'37"
15	06'06"	01:30'43"
16	06'39"	01:37'22"
17	06'05"	01:43'27"
18	06'04"	01:49'31"
19	06'13"	01:55'44"
20	06'09"	02:01'53"
20.5	03'28"	02:03'39"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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