洪良 2017/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

洪良澎湖
ID 244790

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6.5 km | 00:58:57 | 09:04/km

日期: 2017-08-30 18:23 - 總爬升: 153 m - 地點: 西衛里 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 10'09" / 11'47" / 04'59" / 10'01" / 09'26" / 08'57" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'54"

(11'54")

09'20" (+01'45")

1274 / 1274

2

10'02"

(21'56")

08'01" (+00'26")

1249 / 2524

3

04'59"

(26'55")

07'35"

656 / 3180

4

10'01"

(36'56")

09'57" (+02'22")

1006 / 4186

5

09'26"

(46'22")

09'05" (+01'30")

1037 / 5224

展開計圈分析

跑一跑流流汗真舒服。

8月累積里程 : 14.58 km

mizuno wave connect2 累積 : 289.1 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 7 years ago

RUN一下（楠梓翰煙燻鴨肉）, 歐文決和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'09"	00:10'09"
2	11'47"	00:21'56"
3	04'59"	00:26'55"
4	10'01"	00:36'56"
5	09'26"	00:46'22"
6	08'57"	00:55'19"
6.5	07'16"	00:58'57"

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