楊木欽 2017/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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5.1 km | 00:34:39 | 06:46/km

日期: 2017-08-30 20:30 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 6186 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'09" / 06'40" / 06'38" / 06'35" / 06'36" / 08'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'09"

(07'09")

07'05" (+00'36")

1007 / 1007

176 / 79

2

06'40"

(13'49")

06'39" (+00'10")

1002 / 2009

179 / 83

3

06'42"

(20'31")

06'38" (+00'09")

1009 / 3019

180 / 83

4

06'31"

(27'02")

06'29"

1003 / 4022

179 / 85

5

06'40"

(33'42")

06'37" (+00'08")

1005 / 5027

180 / 83

6

00'57"

(34'39")

08'05" (+01'36")

117 / 5145

151 / 81

嘉義

楊木欽

·

晚安

8月累積里程 : 351.99 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

品衡(慢慢蛇), 李清輝和其他 12 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2017-08-30 22:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'40"	00:13'49"
3	06'38"	00:20'27"
4	06'35"	00:27'02"
5	06'36"	00:33'38"
5.1	08'40"	00:34'39"

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