宇培德 2017/09/02 訓練日誌

宇培德桃園
ID 11315

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

宇培德

半馬 | 03:46:48 | 10:45/km | 第37半馬

2017「榮耀九三—向國軍致敬」路跑嘉年華

官方成績
日期	2017-09-02
成績	03:46:48
總名次	588 / 760
分組名次	86 / 103
平均速度	10:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'54")

00:42'54"

01:36'12"

10 km

(01:36'12")

00:53'18" (+10'24")

15 km

(02:32'02")

00:55'50" (+12'56")

01:49'11" (+12'59")

20 km

(03:25'23")

00:53'21" (+10'27")

Finish

(03:46:48)

日期: 2017-09-02 06:09 - 總爬升: 483 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 1557 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

08'02"

(14'48")

08'02" (+01'17")

1000 / 2000

08'50"

(23'39")

08'50" (+02'05")

1000 / 3000

08'29"

(32'08")

08'29" (+01'44")

1000 / 4000

10'45"

(42'53")

10'45" (+04'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

宇培德

留言

賽後評分: 路線規畫不良
給 4 星

9月累積里程 : 68.19 km

adidas Supernova Sequence Boost 8 Shoes 累積 : 341.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 張仁煌和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	08'03"	00:14'49"
3	08'51"	00:23'40"
4	08'29"	00:32'09"
5	10'45"	00:42'54"
6	10'53"	00:53'47"
7	10'52"	01:04'39"
8	10'39"	01:15'18"
9	10'19"	01:25'37"
10	10'35"	01:36'12"
11	08'51"	01:45'03"
12	12'10"	01:57'13"
13	11'13"	02:08'26"
14	12'34"	02:21'00"
15	11'02"	02:32'02"
16	11'08"	02:43'10"
17	10'23"	02:53'33"
18	10'21"	03:03'54"
19	10'47"	03:14'41"
20	10'42"	03:25'23"
21	10'30"	03:35'53"
22	10'39"	03:46'32"
22.0	07'03"	03:46'52"