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    HaoRong Chen(榮哥） 台北市
    ID 4718
    32 位追隨者
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    HaoRong Chen(榮哥）
    12.5 km | 01:20:52 | 06:28/km
    2017 SEIKO SUPER RUNNER 城市路跑賽
    官方成績
    日期2017-09-10
    成績01:20:52
    總名次2353 / 7754
    分組名次1931 / 5059
    平均速度06:28/km
    官方證書
    HaoRong Chen(榮哥）
    日期: 2017-09-10 05:31 - 總爬升: 112 m - 地點: 2017seiko城市路跑賽 - 天氣: 悶 - 平均心率: 169 - 卡路里: 766 Cal - 總步數: 12858 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'00"  (07'00")
    		06'58" (+00'42")1004 / 1004154 / 92
    2
    06'35"  (13'35")
    		06'31" (+00'15")1008 / 2013154 / 99
    3
    06'24"  (19'59")
    		06'22" (+00'06")1005 / 3018155 / 100
    4
    06'42"  (26'41")
    		06'41" (+00'25")1000 / 4019157 / 94
    5
    06'19"  (33'00")
    		06'16"1007 / 5026156 / 101
    展開計圈分析
    6
    06'37"  (39'37")
    		06'33" (+00'17")1007 / 6034156 / 97
    7
    06'31"  (46'08")
    		06'29" (+00'13")1004 / 7039157 / 97
    8
    06'35"  (52'43")
    		06'34" (+00'18")1001 / 8040164 / 92
    9
    06'22"  (59'05")
    		06'20" (+00'04")1004 / 9044158 / 99
    10
    06'28"  (01:05'33")
    		06'26" (+00'10")1004 / 10048159 / 97
    11
    06'49"  (01:12'22")
    		06'44" (+00'28")1010 / 11058164 / 90
    12
    06'26"  (01:18'48")
    		06'25" (+00'09")1000 / 12059164 / 94
    13
    02'09"  (01:20'57")
    		06'13" 345 / 12404160 / 100
    台北市
    HaoRong Chen(榮哥）
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    台北市
    HaoRong Chen(榮哥）
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    伸港兄弟 速度有達標 前一半後一半體力維持得很好
    2017-09-10 19:33 ·
     1 個人推
    台北市
    HaoRong Chen(榮哥）
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    台北市
    HaoRong Chen(榮哥）
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    賽前宣言: 拿個獎牌當紀念。
    賽後評分: 中規中矩 水站還算充足 今年衣服不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15565~79%
    2:M馬拉松配速區155~17579~89%
    3:T乳酸耐力區175~18189~92%
    4:A無氧耐力區181~19292~97.5%
    5:I最大耗氧區192~19797.5~100%
    最大心率為197 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 85.26 km asics TARTHERZEAL 5 累積 : 867.4 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    Eddie, 媛媛 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    伸港兄弟 練跑都是七分速，就正賽六分半速。
    2017-09-18 19:50 ·
    HaoRong Chen(榮哥） 練習當然是輕鬆跑…
    2017-09-18 20:52 ·
     1 個人推
    伸港兄弟 我現在逐漸將練習的速度拉上來了
    2017-09-18 20:56 ·
    HaoRong Chen(榮哥） 你有機會比我先挑戰10K 1小時
    2017-09-19 09:36 ·
     1 個人推
    伸港兄弟 也要有時間練跑啊...
    2017-09-19 20:47 ·
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'59"00:06'59"
    206'31"00:13'30"
    306'28"00:19'58"
    406'38"00:26'36"
    506'19"00:32'55"
    606'32"00:39'27"
    706'33"00:46'00"
    806'36"00:52'36"
    906'12"00:58'48"
    1006'33"01:05'21"
    1106'45"01:12'06"
    1206'29"01:18'35"
    12.306'51"01:20'57"

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