Jackie Li 2017/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie Li 新北市
ID 70391

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12.5 km | 01:24:21 | 06:44/km

2017 SEIKO SUPER RUNNER 城市路跑賽

官方成績
日期	2017-09-10
成績	01:24:21
總名次	3022 / 7755
分組名次	2419 / 5061
平均速度	06:44/km

官方證書

Jackie Li

日期: 2017-09-10 05:32 - 平均心率: 153 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+02'01")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'21")

06'51" (+01'23")

1000 / 2000

3

06'14"

(20'35")

06'14" (+00'46")

1000 / 3000

4

05'57"

(26'33")

05'57" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'10"

(32'44")

06'10" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 一般般
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 114.17 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 606.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

Glenlin, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	06'51"	00:14'21"
3	06'15"	00:20'36"
4	05'58"	00:26'34"
5	06'10"	00:32'44"
6	07'27"	00:40'11"
7	06'31"	00:46'42"
8	07'57"	00:54'39"
9	08'34"	01:03'13"
10	06'45"	01:09'58"
11	07'34"	01:17'32"
12	05'29"	01:23'01"
12.3	04'23"	01:24'22"

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