Melody Yang 2013/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Melody Yang 新竹
ID 19852

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11.7 km | 01:14:54 | 06:23/km

日期: 2013-12-03 19:39 - 地點: 承天禪寺 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 59%

Pace: 06'04" / 05'08" / 06'52" / 07'04" / 08'40" / 08'00" / 07'28" / 05'56" / 05'16" / 05'04" / 05'20" / 05'16" /

新竹

Melody Yang

·

PTT承天禪寺團練

今天團練認識一個超強跑者阿曼達
跟她聊天超開心的
跑步過程中她發現我心肺不夠強
一直以來我都知道我心肺不強
天氣熱或爬坡或6分速以下心跳就會飆到180
所以我跑步都會配戴心跳帶
她不斷推薦我去上飛輪
不只可以強心肺，還可以增強肌力
害我好心動唷!!

之前很異想天開想要自己去跑承天禪寺
今天覺得路還蠻黑的覺得有點可怕
還是打消念頭跟團練比較安全

12月累積里程 : 135.82 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 941.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Bryin, 光頭男和其他 26 人說推

·

賴銘忠妳今天在好漢坡前停下來
就是就是心跳標高了喔

2013-12-03 23:43 ·

Melody Yang 跑上坡時，心跳一直都會飆高
只是到好漢坡前喘到不行，就停下來了
心肺太差拉~

2013-12-04 19:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'08"	00:11'12"
3	06'52"	00:18'04"
4	07'04"	00:25'08"
5	08'40"	00:33'48"
6	08'00"	00:41'48"
7	07'28"	00:49'16"
8	05'56"	00:55'12"
9	05'16"	01:00'28"
10	05'04"	01:05'32"
11	05'20"	01:10'52"
11.7	05'16"	01:14'40"

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