豬豬人 2017/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

豬豬人桃園
ID 275056

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8.0 km | 00:44:00 | 05:30/km

男子漢爭霸 Here Man

官方成績
日期	2017-09-16
成績	00:44:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

日期: 2017-09-16 06:19 - 總爬升: 208 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+01'58")

1000 / 1000

2

06'28"

(12'35")

06'28" (+02'19")

1000 / 2000

3

04'56"

(17'31")

04'56" (+00'47")

1000 / 3000

4

04'09"

(21'41")

04'09"

1000 / 4000

5

05'46"

(27'27")

05'46" (+01'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 跑8k一樣是男子漢

賽後評分: 還好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 118.58 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋累積 : 395.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁瑞和, 陳啟川和其他 21 人說推

·

鉫洧早安週末運動愉快！

2017-09-16 08:41 ·

陳榮興午安
恭喜完賽！

2017-09-16 12:45 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'28"	00:12'35"
3	04'56"	00:17'31"
4	04'10"	00:21'41"
5	05'46"	00:27'27"
6	06'30"	00:33'57"
7	05'12"	00:39'09"
7.8	05'44"	00:43'59"

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成績 : 01:07:05

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