葉博正 2017/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

葉博正新北市
ID 258964

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10.0 km | 00:44:21 | 04:26/km

2017 第二屆三鶯陶花源馬拉松公益路跑

官方成績
日期	2017-09-17
成績	00:44:21
總名次	7 / 846
分組名次	4 / 157
平均速度	04:26/km

官方證書

葉博正

日期: 2017-09-17 06:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'52"

(03'52")

03'52"

1000 / 1000

2

04'03"

(07'56")

04'03" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'23"

(12'19")

04'23" (+00'31")

1000 / 3000

4

04'27"

(16'46")

04'27" (+00'35")

1000 / 4000

5

04'20"

(21'07")

04'20" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

葉博正

·

新北市

葉博正

·

賽前宣言: 禮品不錯！

賽後評分: 還Ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 314.52 km

ASICS TARTHERZEAL 4 累積 : 1027.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Dennis, TakeyaChiang 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jianan Wang 恭喜高速完賽

2017-09-17 09:55 ·

1 個人推

Jessica^_^ 恭喜飆速順利完賽！

2017-09-17 13:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	04'04"	00:07'56"
3	04'23"	00:12'19"
4	04'28"	00:16'47"
5	04'20"	00:21'07"
6	04'20"	00:25'27"
7	04'18"	00:29'45"
8	04'22"	00:34'07"
9	04'31"	00:38'38"
10	04'26"	00:43'04"
10.3	04'24"	00:44'21"

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