chioulih 2013/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

chioulih 彰化
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11.5 km | 01:09:29 | 06:03/km

日期: 2013-12-04 18:44 - 地點: 體育場 - 卡路里: 723 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 49%

Pace: 06'09" / 06'07" / 06'04" / 08'07" / 07'43" / 05'38" / 05'40" / 05'32" / 05'20" / 05'21" / 05'17" / 05'19" /

新的月份第一天就重感冒，頭暈，咳嗽，鼻塞....整天昏沈沈的，喉嚨痛...又畏寒!! 完全沒有動力~~跑步的時侯，感覺很棒...跑完後~~慘了....咳咳咳...咳不停~~

12月累積里程 : 164.95 km

Mizuno Wave Rider 16 累積 : 1461.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Tsaiyu, vic huang 和其他 15 人說推

·

王同安天氣冷了小心顧好身體ㄚ！

2013-12-04 21:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'07"	00:12'16"
3	06'04"	00:18'20"
4	08'07"	00:26'27"
5	07'43"	00:34'10"
6	05'38"	00:39'48"
7	05'40"	00:45'28"
8	05'32"	00:51'00"
9	05'20"	00:56'20"
10	05'21"	01:01'41"
11	05'17"	01:06'58"
11.5	05'18"	01:09'29"

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