12.0 km | 01:10:29 | 05:52/km日期: 2017-09-21 21:07 - 地點: 台南 楠西 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 694 Cal - 總步數: 12972 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 65%
Pace: 06'09" / 05'53" / 05'54" / 05'52" / 05'54" / 05'50" / 05'46" / 05'58" / 05'51" / 05'52" / 05'46" / 05'40" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'10" (+00'31") | 1000 / 1000 | 173 / 93 |
| 2 | | 05'52" (+00'13") | 1002 / 2003 | 180 / 94 |
| 3 | | 05'53" (+00'14") | 1002 / 3006 | 181 / 93 |
| 4 | | 05'52" (+00'13") | 1006 / 4012 | 184 / 92 |
| 5 | | 05'50" (+00'11") | 1001 / 5014 | 184 / 92 |
| 6 | | 05'50" (+00'11") | 1007 / 6022 | 186 / 92 |
| 7 | | 05'43" (+00'04") | 1007 / 7030 | 189 / 92 |
| 8 | | 05'57" (+00'18") | 1000 / 8030 | 187 / 89 |
| 9 | | 05'50" (+00'11") | 1000 / 9030 | 185 / 92 |
| 10 | | 05'51" (+00'12") | 1002 / 10032 | 186 / 91 |
| 11 | | 05'45" (+00'06") | 1001 / 11034 | 186 / 93 |
| 12 | | 05'39" | 1001 / 12036 | 181 / 97 |
9月目標180K，今日12K，累計118K
烏來馬倒數9天，加油 !
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 150.09 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'53" | 00:12'02" |
| 3 | 05'54" | 00:17'56" |
| 4 | 05'52" | 00:23'48" |
| 5 | 05'54" | 00:29'42" |
| 6 | 05'50" | 00:35'32" |
| 7 | 05'46" | 00:41'18" |
| 8 | 05'58" | 00:47'16" |
| 9 | 05'51" | 00:53'07" |
| 10 | 05'52" | 00:58'59" |
| 11 | 05'46" | 01:04'45" |
| 12 | 05'40" | 01:10'25" |
| 12.0 | 06'06" | 01:10'29" |
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