恭喜破PB
半馬 | 02:04:38 | 05:54/km | 第4半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2013-12-01 |
| 成績 | 02:04:38 |
| 總名次 | 395 / 1739 |
| 分組名次 | 15 / 211 |
| 平均速度 | 05:54/km |
米拉
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'22" (+00'20") | 00:58'24" |
| 00:29'02" |
| 00:29'53" (+00'51") | 00:59'50" (+01'26") |
| 00:29'57" (+00'55") |
|
日期: 2013-12-01 07:00 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 77%
大家好!!!!!!!!! 好久不見了~~~~(米拉狂揮手ing)
這幾個月一直自己亂練的米拉，這次的冬山河終於破了卡關很久的PB，所以特別上來紀錄一下，順便和還記得米拉的朋友們打聲招呼~ >///////<
太久沒用MW了，熊熊找不到怎麼上傳和修改資料了說 XD
12月累積里程 :
21.10 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 :
365.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 05'36" | 00:12'03" |
| 3 | 05'41" | 00:17'44" |
| 4 | 05'36" | 00:23'20" |
| 5 | 06'02" | 00:29'22" |
| 6 | 05'39" | 00:35'01" |
| 7 | 05'52" | 00:40'53" |
| 8 | 05'35" | 00:46'28" |
| 9 | 06'26" | 00:52'54" |
| 10 | 05'30" | 00:58'24" |
| 11 | 05'32" | 01:03'56" |
| 12 | 05'57" | 01:09'53" |
| 13 | 05'53" | 01:15'46" |
| 14 | 06'01" | 01:21'47" |
| 15 | 06'30" | 01:28'17" |
| 16 | 05'40" | 01:33'57" |
| 17 | 06'22" | 01:40'19" |
| 18 | 05'59" | 01:46'18" |
| 19 | 05'53" | 01:52'11" |
| 20 | 06'03" | 01:58'14" |
| 21 | 05'51" | 02:04'05" |
| 21.2 | 05'33" | 02:05'22" |
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