魏建鋐 2017/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

魏建鋐嘉義
ID 537912

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:42:19 | 06:41/km | 第1馬

2017 嘉義市第二屆諸羅山全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-09-24
成績	04:42:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'01")

00:31'01" (+00'02")

01:02'00"

10 km

(01:02'00")

00:30'59"

15 km

(01:33'21")

00:31'21" (+00'22")

01:04'59" (+02'59")

20 km

(02:06'59")

00:33'38" (+02'39")

25 km

(02:42'14")

00:35'15" (+04'16")

01:10'03" (+08'03")

30 km

(03:17'02")

00:34'48" (+03'49")

35 km

(03:53'10")

00:36'08" (+05'09")

01:07'46" (+05'46")

40 km

(04:24'48")

00:31'38" (+00'39")

Finish

(04:42:19)

日期: 2017-09-24 05:30 - 總爬升: 475 m - 卡路里: 2013 Cal - 總步數: 44460 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

嘉義

魏建鋐

·

嘉義

魏建鋐

·

賽後評分: 硬
給 3 星

9月累積里程 : 321.97 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

楊智淵, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 13 人說推

·

陳小楓太強啦!

2017-09-24 13:12 ·

魏建鋐大哥私補蠻

2017-09-25 07:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'57"	00:12'22"
3	06'30"	00:18'52"
4	06'05"	00:24'57"
5	06'04"	00:31'01"
6	05'21"	00:36'22"
7	06'03"	00:42'25"
8	06'25"	00:48'50"
9	06'10"	00:55'00"
10	07'00"	01:02'00"
11	05'48"	01:07'48"
12	06'00"	01:13'48"
13	06'35"	01:20'23"
14	06'02"	01:26'25"
15	06'56"	01:33'21"
16	07'17"	01:40'38"
17	07'17"	01:47'55"
18	06'31"	01:54'26"
19	06'04"	02:00'30"
20	06'29"	02:06'59"
21	07'02"	02:14'01"
22	06'12"	02:20'13"
23	07'35"	02:27'48"
24	07'04"	02:34'52"
25	07'22"	02:42'14"
26	07'38"	02:49'52"
27	07'03"	02:56'55"
28	06'06"	03:03'01"
29	07'55"	03:10'56"
30	06'06"	03:17'02"
31	05'46"	03:22'48"
32	06'40"	03:29'28"
33	08'02"	03:37'30"
34	07'40"	03:45'10"
35	08'00"	03:53'10"
36	05'33"	03:58'43"
37	06'09"	04:04'52"
38	07'49"	04:12'41"
39	05'44"	04:18'25"
40	06'23"	04:24'48"
41	06'00"	04:30'48"
42	07'34"	04:38'22"
42.7	05'25"	04:42'19"

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