15.5 km | 01:21:57 | 05:17/km日期: 2013-12-05 17:12 - 地點: 沙田 -> 大埔 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1141 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 56%
Pace: 04'47" / 05'11" / 05'08" / 05'05" / 05'13" / 05'13" / 05'32" / 05'14" / 05'11" / 05'17" / 05'15" / 05'26" / 05'26" / 05'24" / 05'26" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" | 5378 / 5378 |
| 2 | | 05'17" (+00'12") | 5175 / 10554 |
| 3 | | 05'24" (+00'19") | 5030 / 15585 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 168.87 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 05'11" | 00:09'58" |
| 3 | 05'08" | 00:15'06" |
| 4 | 05'05" | 00:20'11" |
| 5 | 05'13" | 00:25'24" |
| 6 | 05'13" | 00:30'37" |
| 7 | 05'32" | 00:36'09" |
| 8 | 05'14" | 00:41'23" |
| 9 | 05'11" | 00:46'34" |
| 10 | 05'17" | 00:51'51" |
| 11 | 05'15" | 00:57'06" |
| 12 | 05'26" | 01:02'32" |
| 13 | 05'26" | 01:07'58" |
| 14 | 05'24" | 01:13'22" |
| 15 | 05'26" | 01:18'48" |
| 15.5 | 06'21" | 01:21'57" |
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