貼地感動 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

貼地感動台北市
ID 67794

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23.0 km | 02:11:27 | 05:42/km | 第2半馬

冬戀宜蘭溫泉季-櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2013-12-07
成績	02:11:27
總名次	77 / -
分組名次	20 / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'15")

00:24'15"

00:57'27" (+03'34")

10 km

(00:57'27")

00:33'12" (+08'57")

15 km

(01:27'01")

00:29'34" (+05'19")

00:53'53"

20 km

(01:51'20")

00:24'19" (+00'04")

Finish

(02:11:27)

日期: 2013-12-07 05:50 - 總爬升: 636 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1367 Cal

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這張看起來快不行了！ㄏㄏ.....

·

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·

這是23K的距離，系統不改速度就不對了！

賽前宣言: 必半馬還多

12月累積里程 : 140.53 km

MIZUNO Wave creation 14 累積 : 1390.0 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

So, 為俊和其他 6 人說推

·

王同安恭喜！

2013-12-07 10:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'19"	00:03'19"
2	04'54"	00:08'13"
3	04'43"	00:12'56"
4	05'18"	00:18'14"
5	06'01"	00:24'15"
6	06'26"	00:30'41"
7	06'18"	00:36'59"
8	06'55"	00:43'54"
9	06'58"	00:50'52"
10	06'35"	00:57'27"
11	05'01"	01:02'28"
12	05'47"	01:08'15"
13	06'55"	01:15'10"
14	05'54"	01:21'04"
15	05'57"	01:27'01"
16	04'53"	01:31'54"
17	05'16"	01:37'10"
18	04'56"	01:42'06"
19	04'36"	01:46'42"
20	04'38"	01:51'20"
21	05'20"	01:56'40"
22	05'22"	02:02'02"
23	04'34"	02:06'36"
24.0	05'25"	02:11'46"

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成績 : 01:07:05

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