Wayne 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Wayne 新北市
ID 61143

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23.0 km | 02:11:36 | 05:43/km | 第2半馬

冬戀宜蘭溫泉季-櫻花陵園馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2013-12-07
成績	02:11:36
總名次	78 / -
分組名次	24 / -
平均速度	05:43/km

官方證書

Wayne

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'42")

00:26'42" (+01'56")

01:00'13" (+05'52")

10 km

(01:00'13")

00:33'31" (+08'45")

15 km

(01:29'48")

00:29'35" (+04'49")

00:54'21"

20 km

(01:54'34")

00:24'46"

Finish

(02:11:36)

日期: 2013-12-07 05:50 - 總爬升: 518 m - 卡路里: 1180 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

新北市

Wayne

·

新北市

Wayne

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新北市

Wayne

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新北市

Wayne

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新北市

Wayne

·

賽前宣言: 第二場半馬~~跑完全家在宜蘭玩^^a

賽後評分: 補給還不錯~~路線很讚!!!!
給 5 星

12月累積里程 : 94.89 km

亞瑟士 GT-2000 NEW YORK 累積 : 1530.8 km

Android 上傳 | 10 years ago

喬伊, Rios 和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

(๑╹∀╹๑) 米恭喜完賽^O^~~~漂亮喔

2013-12-12 23:11 ·

1 個人推

Wayne 小米~謝謝你唷^^

2013-12-13 08:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'39"	00:09'44"
3	04'46"	00:14'30"
4	05'32"	00:20'02"
5	06'40"	00:26'42"
6	06'46"	00:33'28"
7	06'24"	00:39'52"
8	08'21"	00:48'13"
9	07'10"	00:55'23"
10	04'50"	01:00'13"
11	04'24"	01:04'37"
12	07'22"	01:11'59"
13	07'04"	01:19'03"
14	05'45"	01:24'48"
15	05'00"	01:29'48"
16	05'02"	01:34'50"
17	04'58"	01:39'48"
18	04'46"	01:44'34"
19	04'48"	01:49'22"
20	05'12"	01:54'34"
21	05'33"	02:00'07"
22	05'24"	02:05'31"
23	05'01"	02:10'32"
23.2	07'30"	02:11'48"

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