shaluowen 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

shaluowen 台中
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20.9 km | 01:57:51 | 05:38/km

日期: 2013-12-07 07:03 - 總爬升: 223 m - 卡路里: 1186 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

Pace: 05'08" / 05'05" / 05'36" / 05'17" / 05'32" / 05'34" / 05'24" / 05'37" / 05'50" / 06'43" / 05'56" / 06'29" / 06'57" / 05'11" / 05'03" / 05'14" / 05'42" / 05'33" / 05'29" / 05'33" / 05'24" /

基本訓練

12月累積里程 : 151.35 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

阿展, 田中和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'05"	00:10'13"
3	05'36"	00:15'49"
4	05'17"	00:21'06"
5	05'32"	00:26'38"
6	05'34"	00:32'12"
7	05'24"	00:37'36"
8	05'37"	00:43'13"
9	05'50"	00:49'03"
10	06'43"	00:55'46"
11	05'56"	01:01'42"
12	06'29"	01:08'11"
13	06'57"	01:15'08"
14	05'11"	01:20'19"
15	05'03"	01:25'22"
16	05'14"	01:30'36"
17	05'42"	01:36'18"
18	05'33"	01:41'51"
19	05'29"	01:47'20"
20	05'33"	01:52'53"
20.9	05'22"	01:57'50"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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