謝耀德 2013/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:05:17 | 05:56/km | 第1半馬

2013 臺中資訊盃半程馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2013-12-07
成績	02:05:17
總名次	309 / 1006
分組名次	100 / 317
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'46")

00:25'46"

00:53'57"

10 km

(00:53'57")

00:28'11" (+02'25")

15 km

(01:26'02")

00:32'05" (+06'19")

01:03'31" (+09'34")

20 km

(01:57'28")

00:31'26" (+05'40")

Finish

(02:05:17)

日期: 2013-12-07 07:01 - 總爬升: 264 m - 地點: 台中資訊盃半程馬拉松 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

彰化

謝耀德

·

賽前宣言: 在公司旁的路跑是一定要參加地(期待初半馬成功)

12月累積里程 : 176.81 km

La New Bears 累積 : 981.5 km

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曾少均, 張峯源和其他 22 人說推

·

觀看另 8 則留言

蔡佩珊恭喜完賽^_^

2013-12-07 21:42 ·

2 個人推

鄭曰國恭喜完成半馬

2013-12-07 23:15 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'58"	00:10'03"
3	05'17"	00:15'20"
4	05'11"	00:20'31"
5	05'15"	00:25'46"
6	05'09"	00:30'55"
7	05'13"	00:36'08"
8	05'19"	00:41'27"
9	05'23"	00:46'50"
10	07'07"	00:53'57"
11	06'45"	01:00'42"
12	06'28"	01:07'10"
13	07'27"	01:14'37"
14	05'57"	01:20'34"
15	05'28"	01:26'02"
16	05'52"	01:31'54"
17	06'34"	01:38'28"
18	06'14"	01:44'42"
19	06'17"	01:50'59"
20	06'29"	01:57'28"
21	06'27"	02:03'55"
21.2	06'33"	02:05'31"

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