熊老大 2013/12/07 訓練日誌

熊老大新竹
ID 62657

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熊老大

10.3 km | 01:14:37 | 07:15/km

日期: 2013-12-07 05:33 - 總爬升: 166 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 陰 - 卡路里: 638 Cal

Pace: 08'17" / 07'10" / 06'53" / 07'22" / 06'51" / 06'32" / 07'22" / 07'35" / 07'31" / 06'58" / 07'48" /

新竹

熊老大

寶山的日出

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清晨的寶山又暗、又靜、又冷，穿大外套跑完一圈後~~全溼。

教練意見 | 得分 64%
出色的訓練和堅定的決心。你跑步時停留在目標區域的時間為實耗時間的 64% 。千萬不要就此退縮。

12月累積里程 : 141.00 km

GPX 上傳 | 10 years ago

大狗, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'10"	00:15'27"
3	06'53"	00:22'20"
4	07'22"	00:29'42"
5	06'51"	00:36'33"
6	06'32"	00:43'05"
7	07'22"	00:50'27"
8	07'35"	00:58'02"
9	07'31"	01:05'33"
10	06'58"	01:12'31"
10.3	07'48"	01:14'37"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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