陳毅軒 2013/12/07 訓練日誌

陳毅軒台中
ID 25882

95 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳毅軒

半馬 | 01:57:58 | 05:35/km | 第4半馬

2013 臺中資訊盃半程馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2013-12-07
成績	01:57:58
總名次	219 / 1006
分組名次	67 / 317
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'55")

00:25'55"

00:54'17"

10 km

(00:54'17")

00:28'22" (+02'27")

15 km

(01:23'09")

00:28'52" (+02'57")

00:56'44" (+02'27")

20 km

(01:51'01")

00:27'52" (+01'57")

Finish

(01:57:58)

日期: 2013-12-07 07:00 - 總爬升: 195 m - 地點: 烏日高鐵 - 天氣: 適合跑步 - 平均心率: 178 - 卡路里: 2476 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

台中

陳毅軒

呵呵呵~~~破2啦!!

留言

台中

陳毅軒

留言

台中

陳毅軒

很興奮...剛好遇到火車,可以停在我當兵的地方多看幾眼 ^^

留言

終於破2啦!!!!
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈~~
但是好累人啊~
還是真的感謝沿路的交管志工,一路的加油打氣 ^^

賽前宣言: 支持一下自己地區的 XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.99 km

XT 上傳 | 10 years ago

Bear, 蔡忠錦和其他 33 人說推

留言

觀看另 11 則留言

謝進興恭喜完賽！讚!!
平交道的照片真是經典...讓我完全看不見領先集團....

2013-12-07 20:08 ·

賴圈圈恭喜順利完賽

2013-12-07 20:12 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'07"	00:10'29"
3	05'15"	00:15'44"
4	04'57"	00:20'41"
5	05'14"	00:25'55"
6	05'34"	00:31'29"
7	05'09"	00:36'38"
8	05'01"	00:41'39"
9	05'44"	00:47'23"
10	06'54"	00:54'17"
11	06'03"	01:00'20"
12	06'09"	01:06'29"
13	06'08"	01:12'37"
14	04'56"	01:17'33"
15	05'36"	01:23'09"
16	05'09"	01:28'18"
17	05'39"	01:33'57"
18	05'44"	01:39'41"
19	05'22"	01:45'03"
20	05'58"	01:51'01"
21	05'24"	01:56'25"
21.3	07'08"	01:58'21"