|  13.7 km | 00:53:09 | 15.5 km/h日期: 2013-12-08 08:49 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 837 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 12.81 (-37.89) | 39 / 39 | | 2 | | 16.36 (-34.34) | 63 / 102 | | 3 | | 17.82 (-32.88) | 44 / 147 | | 4 | | 17.48 (-33.23) | 38 / 185 | | 5 | | 17.39 (-33.31) | 62 / 248 |
| 6 | | 16.82 (-33.88) | 60 / 309 | | 7 | | 16.82 (-33.88) | 32 / 341 | | 8 | | 16.90 (-33.80) | 46 / 388 | | 9 | | 18.09 (-32.61) | 60 / 448 | | 10 | | 16.44 (-34.27) | 31 / 480 | | 11 | | 16.98 (-33.72) | 70 / 550 | | 12 | | 17.39 (-33.31) | 43 / 594 | | 13 | | 16.22 (-34.49) | 53 / 648 | | 14 | | 10.65 (-40.05) | 50 / 698 | | 15 | | 11.96 (-38.74) | 52 / 751 | | 16 | | 12.72 (-37.98) | 49 / 800 | | 17 | | 12.00 (-38.70) | 49 / 850 | | 18 | | 13.24 (-37.47) | 47 / 898 | | 19 | | 10.78 (-39.93) | 53 / 952 | | 20 | | 11.25 (-39.45) | 40 / 992 | | 21 | | 12.81 (-37.89) | 56 / 1049 | | 22 | | 12.33 (-38.38) | 51 / 1100 | | 23 | | 12.12 (-38.58) | 53 / 1154 | | 24 | | 10.29 (-40.42) | 42 / 1197 | | 25 | | 13.79 (-36.91) | 57 / 1254 | | 26 | | 13.48 (-37.22) | 44 / 1299 | | 27 | | 13.04 (-37.66) | 50 / 1350 | | 28 | | 13.48 (-37.22) | 37 / 1387 | | 29 | | 13.74 (-36.96) | 64 / 1452 | | 30 | | 13.90 (-36.80) | 50 / 1502 | | 31 | | 13.38 (-37.32) | 52 / 1554 | | 32 | | 6.77 (-43.94) | 48 / 1603 | | 33 | | 12.20 (-38.50) | 47 / 1650 | | 34 | | 13.38 (-37.32) | 51 / 1702 | | 35 | | 19.15 (-31.56) | 47 / 1750 | | 36 | | 21.95 (-28.75) | 36 / 1786 | | 37 | | 24.16 (-26.54) | 53 / 1840 | | 38 | | 27.07 (-23.64) | 52 / 1892 | | 39 | | 31.03 (-19.67) | 34 / 1927 | | 40 | | 36.00 (-14.70) | 69 / 1996 | | 41 | | 37.50 (-13.20) | 62 / 2059 | | 42 | | 38.71 (-11.99) | 42 / 2102 | | 43 | | 39.13 (-11.57) | 64 / 2166 | | 44 | | 39.13 (-11.57) | 21 / 2188 | | 45 | | 37.50 (-13.20) | 62 / 2250 | | 46 | | 32.14 (-18.56) | 53 / 2303 | | 47 | | 24.49 (-26.21) | 40 / 2344 | | 48 | | 25.17 (-25.53) | 69 / 2413 | | 49 | | 22.22 (-28.48) | 36 / 2450 | | 50 | | 25.17 (-25.53) | 55 / 2506 | | 51 | | 26.09 (-24.62) | 43 / 2549 | | 52 | | 26.67 (-24.04) | 44 / 2593 | | 53 | | 25.71 (-24.99) | 56 / 2650 | | 54 | | 11.76 (-38.94) | 55 / 2706 | | 55 | | 17.31 (-33.40) | 47 / 2754 | | 56 | | 21.18 (-29.53) | 46 / 2801 | | 57 | | 18.75 (-31.95) | 67 / 2868 | | 58 | | 21.30 (-29.40) | 23 / 2892 | | 59 | | 25.35 (-25.35) | 63 / 2955 | | 60 | | 26.67 (-24.04) | 51 / 3007 | | 61 | | 26.67 (-24.04) | 44 / 3051 | | 62 | | 26.47 (-24.23) | 44 / 3095 | | 63 | | 27.48 (-23.22) | 76 / 3171 | | 64 | | 28.80 (-21.90) | 39 / 3211 | | 65 | | 30.25 (-20.45) | 50 / 3261 | | 66 | | 33.03 (-17.68) | 36 / 3298 | | 67 | | 36.73 (-13.97) | 61 / 3359 | | 68 | | 36.36 (-14.34) | 60 / 3419 | | 69 | | 35.29 (-15.41) | 19 / 3438 | | 70 | | 32.73 (-17.98) | 54 / 3493 | | 71 | | 31.58 (-19.13) | 52 / 3545 | | 72 | | 33.03 (-17.68) | 54 / 3600 | | 73 | | 33.64 (-17.06) | 55 / 3655 | | 74 | | 32.73 (-17.98) | 54 / 3710 | | 75 | | 32.14 (-18.56) | 53 / 3763 | | 76 | | 36.73 (-13.97) | 40 / 3804 | | 77 | | 38.30 (-12.41) | 63 / 3867 | | 78 | | 40.00 (-10.70) | 22 / 3889 | | 79 | | 40.45 (-10.25) | 67 / 3956 | | 80 | | 37.50 (-13.20) | 41 / 3998 | | 81 | | 37.89 (-12.81) | 63 / 4061 | | 82 | | 37.11 (-13.59) | 61 / 4122 | | 83 | | 35.64 (-15.06) | 19 / 4142 | | 84 | | 36.36 (-14.34) | 60 / 4202 | | 85 | | 36.36 (-14.34) | 60 / 4262 | | 86 | | 33.64 (-17.06) | 55 / 4318 | | 87 | | 33.03 (-17.68) | 27 / 4346 | | 88 | | 15.19 (-35.51) | 67 / 4413 | | 89 | | 16.90 (-33.80) | 56 / 4469 | | 90 | | 20.81 (-29.89) | 46 / 4515 | | 91 | | 22.22 (-28.48) | 36 / 4552 | | 92 | | 22.09 (-28.62) | 55 / 4607 | | 93 | | 10.08 (-40.62) | 61 / 4669 | | 94 | | 11.32 (-39.38) | 47 / 4716 | | 95 | | 15.25 (-35.45) | 50 / 4767 | | 96 | | 15.45 (-35.25) | 47 / 4814 | | 97 | | 14.94 (-35.77) | 53 / 4867 | | 98 | | 15.72 (-34.98) | 52 / 4920 | | 99 | | 16.22 (-34.49) | 40 / 4960 | | 100 | | 16.44 (-34.27) | 54 / 5015 | | 101 | | 18.95 (-31.76) | 41 / 5057 | | 102 | | 17.91 (-32.79) | 64 / 5121 | | 103 | | 17.31 (-33.40) | 38 / 5160 | | 104 | | 20.81 (-29.89) | 51 / 5211 | | 105 | | 18.09 (-32.61) | 55 / 5267 | | 106 | | 9.78 (-40.92) | 57 / 5324 | | 107 | | 15.32 (-35.39) | 51 / 5375 | | 108 | | 15.93 (-34.78) | 53 / 5428 | | 109 | | 15.13 (-35.58) | 50 / 5478 | | 110 | | 16.00 (-34.70) | 35 / 5514 | | 111 | | 13.58 (-37.12) | 60 / 5574 | | 112 | | 18.46 (-32.24) | 40 / 5615 | | 113 | | 14.57 (-36.13) | 64 / 5679 | | 114 | | 9.28 (-41.43) | 48 / 5728 | | 115 | | 19.89 (-30.81) | 44 / 5772 | | 116 | | 21.05 (-29.65) | 46 / 5819 | | 117 | | 18.56 (-32.15) | 46 / 5865 | | 118 | | 17.14 (-33.56) | 61 / 5927 | | 119 | | 16.98 (-33.72) | 47 / 5974 | | 120 | | 19.25 (-31.45) | 53 / 6028 | | 121 | | 19.67 (-31.03) | 43 / 6071 | | 122 | | 18.75 (-31.95) | 51 / 6123 | | 123 | | 18.37 (-32.34) | 40 / 6164 | | 124 | | 17.65 (-33.06) | 63 / 6227 | | 125 | | 17.48 (-33.23) | 38 / 6266 | | 126 | | 15.86 (-34.85) | 57 / 6323 | | 127 | | 13.90 (-36.80) | 53 / 6377 | | 128 | | 12.20 (-38.50) | 50 / 6428 | | 129 | | 13.14 (-37.57) | 47 / 6475 | | 130 | | 16.14 (-34.56) | 53 / 6529 | | 131 | | 20.22 (-30.48) | 44 / 6574 | | 132 | | 20.57 (-30.13) | 51 / 6625 | | 133 | | 19.15 (-31.56) | 52 / 6678 | | 134 | | 16.67 (-34.04) | 55 / 6734 | | 135 | | 12.46 (-38.25) | 41 / 6775 | | 136 | | 13.09 (-37.61) | 50 / 6826 | | 137 | | 12.95 (-37.75) | 53 / 6880 | | 138 | | 13.90 (-36.80) | 50 / 6930 | | 139 | | 11.76 (-38.94) | 48 / 6979 | | 140 | | 12.81 (-37.89) | 49 / 7028 | | 141 | | 12.81 (-37.89) | 53 / 7082 | | 142 | | 10.81 (-39.89) | 45 / 7127 | | 143 | | 12.04 (-38.66) | 46 / 7173 | | 144 | | 10.53 (-40.18) | 58 / 7232 | | 145 | | 11.15 (-39.56) | 43 / 7275 | | 146 | | 8.61 (-42.09) | 59 / 7335 | | 147 | | 10.88 (-39.83) | 48 / 7383 | | 148 | | 10.34 (-40.36) | 51 / 7435 | | 149 | | 13.00 (-37.71) | 43 / 7478 | | 150 | | 13.74 (-36.96) | 57 / 7535 | | 151 | | 12.86 (-37.85) | 42 / 7578 | | 152 | | 11.61 (-39.09) | 61 / 7639 | | 153 | | 10.00 (-40.70) | 38 / 7678 | | 154 | | 13.24 (-37.47) | 54 / 7733 | | 155 | | 12.68 (-38.03) | 56 / 7789 | | 156 | | 12.59 (-38.12) | 41 / 7831 | | 157 | | 11.84 (-38.86) | 59 / 7890 | | 158 | | 8.78 (-41.92) | 41 / 7932 | | 159 | | 9.07 (-41.64) | 55 / 7987 | | 160 | | 10.06 (-40.65) | 50 / 8037 | | 161 | | 8.49 (-42.21) | 49 / 8087 | | 162 | | 9.11 (-41.59) | 55 / 8142 | | 163 | | 10.03 (-40.68) | 50 / 8192 | | 164 | | 10.75 (-39.96) | 44 / 8237 | | 165 | | 9.28 (-41.43) | 51 / 8289 | | 166 | | 10.11 (-40.59) | 50 / 8339 | | 167 | | 10.59 (-40.12) | 55 / 8395 | | 168 | | 11.58 (-39.13) | 44 / 8440 | | 169 | | 11.18 (-39.52) | 46 / 8486 | | 170 | | 11.43 (-39.28) | 57 / 8543 | | 171 | | 7.50 (-43.20) | 52 / 8595 | | 172 | | 7.53 (-43.17) | 50 / 8645 | | 173 | | 8.07 (-42.63) | 44 / 8690 | | 174 | | 6.49 (-44.22) | 50 / 8741 | | 175 | | 9.18 (-41.52) | 56 / 8797 | | 176 | | 8.78 (-41.92) | 48 / 8845 | | 177 | | 6.06 (-44.64) | 47 / 8893 | | 178 | | 10.00 (-40.70) | 49 / 8942 | | 179 | | 10.20 (-40.51) | 53 / 8996 | | 180 | | 9.60 (-41.10) | 47 / 9044 | | 181 | | 11.80 (-38.90) | 45 / 9090 | | 182 | | 14.46 (-36.25) | 52 / 9142 | | 183 | | 14.29 (-36.42) | 47 / 9190 | | 184 | | 14.29 (-36.42) | 55 / 9245 | | 185 | | 13.38 (-37.32) | 44 / 9290 | | 186 | | 12.37 (-38.33) | 54 / 9344 | | 187 | | 14.57 (-36.13) | 44 / 9389 | | 188 | | 13.95 (-36.75) | 62 / 9451 | | 189 | | 13.38 (-37.32) | 40 / 9492 | | 190 | | 12.50 (-38.20) | 55 / 9547 | | 191 | | 13.58 (-37.12) | 41 / 9589 | | 192 | | 13.69 (-37.02) | 60 / 9649 | | 193 | | 13.24 (-37.47) | 47 / 9697 | | 194 | | 14.12 (-36.59) | 54 / 9752 | | 195 | | 14.88 (-35.83) | 41 / 9793 | | 196 | | 15.25 (-35.45) | 50 / 9844 | | 197 | | 14.40 (-36.30) | 55 / 9900 | | 198 | | 15.45 (-35.25) | 55 / 9955 | | 199 | | 14.57 (-36.13) | 48 / 10004 | | 200 | | 15.19 (-35.51) | 37 / 10042 | | 201 | | 14.75 (-35.95) | 49 / 10091 | | 202 | | 15.32 (-35.39) | 55 / 10146 | | 203 | | 13.14 (-37.57) | 47 / 10194 | | 204 | | 18.37 (-32.34) | 60 / 10255 | | 205 | | 19.15 (-31.56) | 47 / 10303 | | 206 | | 24.83 (-25.88) | 41 / 10344 | | 207 | | 22.50 (-28.20) | 56 / 10400 | | 208 | | 8.20 (-42.50) | 45 / 10445 | | 209 | | 14.94 (-35.77) | 53 / 10499 | | 210 | | 15.25 (-35.45) | 54 / 10554 | | 211 | | 14.40 (-36.30) | 47 / 10602 | | 212 | | 17.22 (-33.48) | 42 / 10645 | | 213 | | 17.48 (-33.23) | 58 / 10703 | | 214 | | 14.57 (-36.13) | 48 / 10752 | | 215 | | 14.34 (-36.36) | 43 / 10795 | | 216 | | 13.28 (-37.42) | 58 / 10854 | | 217 | | 11.32 (-39.38) | 40 / 10895 | | 218 | | 12.59 (-38.12) | 55 / 10951 | | 219 | | 12.54 (-38.16) | 52 / 11003 | | 220 | | 11.76 (-38.94) | 48 / 11052 | | 221 | | 12.00 (-38.70) | 46 / 11098 | | 222 | | 17.65 (-33.06) | 53 / 11152 | | 223 | | 16.44 (-34.27) | 54 / 11207 | | 224 | | 14.12 (-36.59) | 50 / 11258 | | 225 | | 13.24 (-37.47) | 40 / 11298 | | 226 | | 14.81 (-35.89) | 41 / 11339 | | 227 | | 11.11 (-39.59) | 61 / 11401 | | 228 | | 17.31 (-33.40) | 62 / 11463 | | 229 | | 21.30 (-29.40) | 47 / 11510 | | 230 | | 18.56 (-32.15) | 46 / 11556 | | 231 | | 19.78 (-30.92) | 49 / 11606 | | 232 | | 19.67 (-31.03) | 38 / 11644 | | 233 | | 16.07 (-34.63) | 57 / 11702 | | 234 | | 16.67 (-34.04) | 64 / 11766 | | 235 | | 17.06 (-33.64) | 33 / 11799 | | 236 | | 18.00 (-32.70) | 49 / 11849 | | 237 | | 16.07 (-34.63) | 53 / 11903 | | 238 | | 16.44 (-34.27) | 59 / 11962 | | 239 | | 20.57 (-30.13) | 34 / 11996 | | 240 | | 17.82 (-32.88) | 54 / 12051 | | 241 | | 20.57 (-30.13) | 57 / 12108 | | 242 | | 26.09 (-24.62) | 43 / 12151 | | 243 | | 33.64 (-17.06) | 55 / 12207 | | 244 | | 26.87 (-23.84) | 59 / 12266 | | 245 | | 32.73 (-17.98) | 36 / 12303 | | 246 | | 37.11 (-13.59) | 51 / 12354 | | 247 | | 39.56 (-11.14) | 21 / 12376 | | 248 | | 43.90 (-6.80) | 84 / 12460 | | 249 | | 47.37 (-3.34) | 26 / 12486 | | 250 | | 47.37 (-3.34) | 65 / 12552 | | 251 | | 48.65 (-2.06) | 80 / 12632 | | 252 | | 50.70 | 27 / 12660 | | 253 | | 50.70 | 55 / 12716 | | 254 | | 50.00 (-0.70) | 27 / 12743 | | 255 | | 41.38 (-9.32) | 68 / 12812 | | 256 | | 33.64 (-17.06) | 55 / 12868 | | 257 | | 21.43 (-29.28) | 41 / 12910 | | 258 | | 25.17 (-25.53) | 48 / 12958 | | 259 | | 22.22 (-28.48) | 61 / 13020 | | 260 | | 9.14 (-41.57) | 53 / 13073 | | 261 | | 15.13 (-35.58) | 50 / 13123 | | 262 | | 17.06 (-33.64) | 42 / 13166 | | 263 | | 17.06 (-33.64) | 56 / 13223 | | 264 | | 17.31 (-33.40) | 43 / 13266 | | 265 | | 19.57 (-31.14) | 64 / 13331 | | 266 | | 13.24 (-37.47) | 43 / 13375 | | 267 | | 7.29 (-43.42) | 40 / 13415 | | 268 | | 12.37 (-38.33) | 51 / 13467 | | 269 | | 14.88 (-35.83) | 57 / 13524 | | 270 | | 15.32 (-35.39) | 50 / 13575 | | 271 | | 17.65 (-33.06) | 44 / 13619 | | 272 | | 19.89 (-30.81) | 49 / 13669 | | 273 | | 17.65 (-33.06) | 58 / 13728 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% | | 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 13.71 km | 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) | | 1 | 14.5 | 6.7 % | | 2 | 14.3 | -2.4 % | | 3 | 24.7 | -4.9 % | | 4 | 32.4 | -4.8 % | | 5 | 19.1 | -3.4 % | | 6 | 15.7 | -1.9 % | | 7 | 15.5 | 2.8 % | | 8 | 11.1 | 5.6 % | | 9 | 9.0 | 5.3 % | | 10 | 13.5 | -2.9 % | | 11 | 14.7 | -3.3 % | | 12 | 15.7 | -6.4 % | | 13 | 32.7 | -5.9 % | | 13.7 | 12.0 | -1.6 % |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
展開計圈分析
留言 
