郭沛鈺 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

郭沛鈺苗栗
ID 53307

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:56:56 | 05:32/km | 第6半馬

貓貍山古炭窯路跑

官方成績
日期	2013-12-08
成績	01:56:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'00")

00:23'00"

00:51'44"

10 km

(00:51'44")

00:28'44" (+05'44")

15 km

(01:17'04")

00:25'20" (+02'20")

00:58'24" (+06'40")

20 km

(01:50'08")

00:33'04" (+10'04")

Finish

(01:56:56)

日期: 2013-12-08 07:31 - 地點: 貓貍山 - 天氣: 熱! - 卡路里: 873 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

疲憊感未消除......加上這路程,讓人意志消沉 ><"
上星期開心沒有當步兵 ! 這次沒盡心完賽!
遇到坡...還是撐不下!走了好多次!
看著赤足的浩澤哥! 真的上下坡...來去自如啊!!
最後,連車尾燈都看不見了! 真的佩服!
這.....
真的是...哥哥有練過的啊!

12月累積里程 : 255.93 km

GPX 上傳 | 10 years ago

翁浚瑋, 王同安和其他 46 人說推

·

觀看另 10 則留言

郭沛鈺 sunny甄… 下回比賽要打聲招呼喔!

2013-12-12 21:31 ·

sunny甄 ok!ok!一定的^_^
（其實那天開車要走時有看到妳正要騎車走，就想等妳一下打聲招呼且說聲：你好棒時，因後面還有其他車子，所以就做罷了!）

2013-12-13 18:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'32"	00:09'44"
3	04'24"	00:14'08"
4	04'16"	00:18'24"
5	04'36"	00:23'00"
6	05'48"	00:28'48"
7	04'24"	00:33'12"
8	05'44"	00:38'56"
9	07'32"	00:46'28"
10	05'16"	00:51'44"
11	05'12"	00:56'56"
12	04'32"	01:01'28"
13	04'48"	01:06'16"
14	05'16"	01:11'32"
15	05'32"	01:17'04"
16	06'40"	01:23'44"
17	07'52"	01:31'36"
18	05'52"	01:37'28"
19	06'04"	01:43'32"
20	06'36"	01:50'08"
21	05'16"	01:55'24"
21.3	04'27"	01:56'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km