陳國璋 2013/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳國璋新竹
ID 79806

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半馬 | 02:28:27 | 07:02/km | 第5半馬

貓貍山古炭窯路跑

官方成績
日期	2013-12-08
成績	02:28:27
總名次	221 / 528
分組名次	84 / 196
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'41")

00:28'41"

01:04'11"

10 km

(01:04'11")

00:35'30" (+06'49")

15 km

(01:36'50")

00:32'39" (+03'58")

00:00'00"

Finish

(02:28:27)

日期: 2013-12-08 07:32 - 總爬升: 326 m - 地點: 貓貍山 - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

新竹

陳國璋

·

好硬的好漢坡ㄚ~~

12月累積里程 : 60.45 km

MIZUNO Wave prorunner 16 累積 : 732.7 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

Justin(江小俠), david 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'50"	00:11'31"
3	05'39"	00:17'10"
4	06'01"	00:23'11"
5	05'30"	00:28'41"
6	06'50"	00:35'31"
7	06'00"	00:41'31"
8	06'39"	00:48'10"
9	08'40"	00:56'50"
10	07'21"	01:04'11"
11	07'10"	01:11'21"
12	05'59"	01:17'20"
13	06'11"	01:23'31"
14	06'19"	01:29'50"
15	07'00"	01:36'50"
16	06'51"	01:43'41"
17	10'29"	01:54'10"
18	06'41"	02:00'51"
18.8	34'01"	02:28'40"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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