chaz 2013/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

chaz 新竹
ID 615

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5.3 km | 00:35:59 | 06:50/km

日期: 2013-12-09 12:17 - 地點: 新竹科學園區 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 07'13" / 06'56" / 06'37" / 06'31" / 06'52" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+00'43")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'08")

06'55" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'36"

(20'45")

06'36" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'30"

(27'16")

06'30"

1000 / 4000

5

06'51"

(34'08")

06'51" (+00'21")

1000 / 5000

6

01'51"

(35'59")

07'06" (+00'36")

262 / 5262

12月累積里程 : 564.78 km

Barefoot 累積 : 13122.6 km

TCX 上傳 | 11 years ago

高智龍--赤足跑者, Fred 和其他 39 人說推

·

Benson 完賽後開始練跑了XDD

2013-12-10 08:56 ·

1 個人推

chaz 腳還有點水腫, 慢慢跑

2013-12-10 10:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'56"	00:14'09"
3	06'37"	00:20'46"
4	06'31"	00:27'17"
5	06'52"	00:34'09"
5.3	07'06"	00:36'01"

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