陳祖湘 2017/10/17 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

全馬 | 05:14:38 | 07:27/km | 第189馬

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	05:14:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'12")

00:42'12" (+05'17")

01:19'07"

10 km

(01:19'07")

00:36'55"

15 km

(02:09'59")

00:50'52" (+13'57")

01:40'08" (+21'01")

20 km

(02:59'15")

00:49'16" (+12'21")

25 km

(03:49'16")

00:50'01" (+13'06")

01:35'46" (+16'39")

30 km

(04:35'01")

00:45'45" (+08'50")

35 km

(05:14'22")

00:39'21" (+02'26")

00:00'00"

Finish

(05:14:38)

日期: 2017-10-17 10:17 - 總爬升: 130 m - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3152 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(28)

台南

陳祖湘

留言

全馬紀錄因跑馬程式不慎關掉而中斷，已經協請馬拉松世界協助處理。

賽前宣言: 加油

賽後評分: 自助跑旅，愛怎麼跑就怎麼跑，開心餒。
給 5 星

10月累積里程 : 573.29 km

母子鱷魚Y拖第一代綠39號─2 累積 : 1367.5 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

嘉原, 李成國和其他 21 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'47"	00:10'47"
2	07'12"	00:17'59"
3	08'38"	00:26'37"
4	07'16"	00:33'53"
5	08'19"	00:42'12"
6	07'10"	00:49'22"
7	07'29"	00:56'51"
8	07'09"	01:04'00"
9	07'07"	01:11'07"
10	08'00"	01:19'07"
11	09'22"	01:28'29"
12	09'28"	01:37'57"
13	09'16"	01:47'13"
14	11'03"	01:58'16"
15	11'43"	02:09'59"
16	10'36"	02:20'35"
17	08'41"	02:29'16"
18	12'02"	02:41'18"
19	09'38"	02:50'56"
20	08'19"	02:59'15"
21	08'31"	03:07'46"
22	09'16"	03:17'02"
23	13'21"	03:30'23"
24	09'00"	03:39'23"
25	09'53"	03:49'16"
26	08'19"	03:57'35"
27	08'33"	04:06'08"
28	07'08"	04:13'16"
29	13'32"	04:26'48"
30	08'13"	04:35'01"
31	07'40"	04:42'41"
32	09'30"	04:52'11"
33	08'04"	05:00'15"
34	09'38"	05:09'53"
34.4	10'45"	05:14'22"