Aaron 2017/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Aaron 新竹
ID 49749

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10.0 km | 00:48:30 | 04:51/km

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	00:48:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

日期: 2017-10-17 17:45 - 地點: 新豐 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 582 Cal - PM2.5: 良好(7)

前5K狀況相當不錯，跑起來輕鬆愉快，但5K後就覺得有些疲憊有些喘了~~不過還可以繼續跑完!!

賽後評分: 線上路跑棒!!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 133.15 km

Adidas BOSTON BOOST 6 累積 : 699.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

key man, 嗡嗡哥和其他 6 人說推

·

馬松華恭喜完賽

2017-10-18 05:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'46"	00:09'41"
3	04'43"	00:14'24"
4	04'48"	00:19'12"
5	04'45"	00:23'57"
6	05'01"	00:28'58"
7	05'00"	00:33'58"
8	04'43"	00:38'41"
9	04'44"	00:43'25"
10	04'30"	00:47'55"
10.2	03'28"	00:48'27"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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