岩銘鴻(ymh) 2017/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

岩銘鴻(ymh) 新北市
ID 261753

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.0 km | 05:24:32 | 13:31/km | 第2半馬

2017 超野宜蘭

官方成績
日期	2017-10-15
成績	05:24:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:47'04")

01:47'04" (+53'50")

02:40'18" (+04'55")

10 km

(02:40'18")

00:53'14"

15 km

(03:42'17")

01:01'59" (+08'45")

02:35'23"

20 km

(05:15'41")

01:33'24" (+40'10")

Finish

(05:24:32)

日期: 2017-10-15 04:00 - 總爬升: 1061 m - 卡路里: 1624 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'38"

995 / 995

2

07'42"

(14'19")

07'38" (+01'00")

1007 / 2002

3

17'34"

(31'53")

17'26" (+10'48")

1007 / 3010

4

26'04"

(57'57")

26'19" (+19'41")

990 / 4000

5

49'07"

(01:47'04")

48'34" (+41'56")

1011 / 5012

展開計圈分析

好硬啦！宜蘭超野。延賽的賽事。

賽前宣言: 陪跑

賽後評分: 風景不錯，不過很硬。
給 4 星

10月累積里程 : 201.80 km

亞瑟士 gt-1000 累積 : 2475.6 km

Android - Xiaomi Redmi Note 4 上傳 | 7 years ago

小英, 岩紀慈和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'37"	00:14'19"
3	17'34"	00:31'53"
4	26'04"	00:57'57"
5	49'07"	01:47'04"
6	11'54"	01:58'58"
7	10'51"	02:09'49"
8	11'26"	02:21'15"
9	09'54"	02:31'09"
10	09'09"	02:40'18"
11	13'47"	02:54'05"
12	09'12"	03:03'17"
13	08'20"	03:11'37"
14	17'02"	03:28'39"
15	13'38"	03:42'17"
16	25'47"	04:08'04"
17	22'18"	04:30'22"
18	14'49"	04:45'11"
19	14'52"	05:00'03"
20	15'38"	05:15'41"
20.7	12'38"	05:24'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km