轟吼輪 2017/10/22 訓練日誌

轟吼輪新竹
ID 85499

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轟吼輪

半馬 | 01:47:19 | 05:05/km | 第8半馬

第三屆新竹縣關西小鎮路跑賽

官方成績
日期	2017-10-22
成績	01:47:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'38")

00:23'38"

00:47'44"

10 km

(00:47'44")

00:24'06" (+00'28")

15 km

(01:14'55")

00:27'11" (+03'33")

00:59'21" (+11'37")

20 km

(01:47'05")

00:32'10" (+08'32")

Finish

(01:47:19)

日期: 2017-10-22 06:31 - 總爬升: 339 m - 地點: 關西小鎮 - 天氣: 悶 - 卡路里: 1138 Cal - 總步數: 19102 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'40"

(04'40")

04'38" (+00'03")

1004 / 1004

191 / 112

04'51"

(09'31")

04'50" (+00'15")

1002 / 2007

190 / 108

04'37"

(14'08")

04'35"

1004 / 3011

194 / 111

04'45"

(18'53")

04'43" (+00'08")

1005 / 4017

199 / 106

04'45"

(23'38")

04'44" (+00'09")

1001 / 5019

194 / 108

展開計圈分析

不盡理想再接再勵

賽後評分: 不予置評
給 4 星

10月累積里程 : 155.41 km

媽媽牌赤腳跑累積 : 264.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

呂通, 林哲平和其他 45 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Lily 謝謝轟哥當我們的領頭燈

2017-10-23 05:32 ·

Jessica^_^ 恭喜順利完賽！

2017-10-23 09:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'51"	00:09'31"
3	04'37"	00:14'08"
4	04'45"	00:18'53"
5	04'45"	00:23'38"
6	05'02"	00:28'40"
7	04'43"	00:33'23"
8	04'55"	00:38'18"
9	04'40"	00:42'58"
10	04'46"	00:47'44"
11	05'03"	00:52'47"
12	05'01"	00:57'48"
13	06'03"	01:03'51"
14	05'34"	01:09'25"
15	05'30"	01:14'55"
16	07'10"	01:22'05"
17	06'27"	01:28'32"
18	04'51"	01:33'23"
19	07'36"	01:40'59"
20	06'06"	01:47'05"
20.0	-23'-6"	01:47'19"