鍾政凱 2017/10/22 訓練日誌

鍾政凱屏東
ID 21163

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鍾政凱

全馬 | 03:23:34 | 04:49/km | 第52馬

第三屆 2017 戀戀潮庄『逗陣來瘋潮』全國馬拉松賽

官方成績
日期	2017-10-22
成績	03:23:34
總名次	27 / 843
分組名次	27 / 789
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'08")

00:22'08"

00:44'58"

10 km

(00:44'58")

00:22'50" (+00'42")

15 km

(01:07'49")

00:22'51" (+00'43")

00:46'57" (+01'59")

20 km

(01:31'55")

00:24'06" (+01'58")

25 km

(01:55'49")

00:23'54" (+01'46")

00:47'46" (+02'48")

30 km

(02:19'41")

00:23'52" (+01'44")

35 km

(02:45'43")

00:26'02" (+03'54")

00:53'15" (+08'17")

40 km

(03:12'56")

00:27'13" (+05'05")

Finish

(03:23:34)

日期: 2017-10-22 06:00 - 總爬升: 508 m - 地點: 八大森林遊樂園 - 天氣: 涼爽/爆熱 - 卡路里: 2943 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'22"

(04'22")

04'22" (+00'05")

1000 / 1000

04'23"

(08'46")

04'23" (+00'06")

1000 / 2000

04'25"

(13'11")

04'25" (+00'08")

1000 / 3000

04'29"

(17'41")

04'29" (+00'12")

1000 / 4000

04'26"

(22'08")

04'26" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 輕鬆跑

賽後評分: 路線富挑戰性..補給佳
給 4 星

10月累積里程 : 381.68 km

ASICS TARTHE KAINOS 虎走累積 : 2017.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

妍芝エンシー, 陳信安和其他 30 人說推

留言

觀看另 9 則留言

pbn pbn ke 不錯了---有練到

2017-10-22 21:40 ·

Jin cheng (高雄都會長跑) 恭喜鐘老師又是輕鬆上凸台

2017-10-24 13:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'23"	00:08'46"
3	04'26"	00:13'12"
4	04'29"	00:17'41"
5	04'27"	00:22'08"
6	04'30"	00:26'38"
7	04'37"	00:31'15"
8	04'36"	00:35'51"
9	04'32"	00:40'23"
10	04'35"	00:44'58"
11	05'03"	00:50'01"
12	04'17"	00:54'18"
13	04'23"	00:58'41"
14	04'34"	01:03'15"
15	04'34"	01:07'49"
16	05'07"	01:12'56"
17	04'49"	01:17'45"
18	04'59"	01:22'44"
19	04'20"	01:27'04"
20	04'51"	01:31'55"
21	04'52"	01:36'47"
22	04'27"	01:41'14"
23	04'54"	01:46'08"
24	05'06"	01:51'14"
25	04'35"	01:55'49"
26	04'47"	02:00'36"
27	04'36"	02:05'12"
28	04'40"	02:09'52"
29	04'46"	02:14'38"
30	05'03"	02:19'41"
31	04'55"	02:24'36"
32	05'27"	02:30'03"
33	04'59"	02:35'02"
34	05'06"	02:40'08"
35	05'35"	02:45'43"
36	05'09"	02:50'52"
37	05'43"	02:56'35"
38	05'14"	03:01'49"
39	05'27"	03:07'16"
40	05'40"	03:12'56"
41	05'24"	03:18'20"
42	04'57"	03:23'17"
42.1	04'32"	03:23'33"