gwchang 2017/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

gwchang 台中
ID 165435

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:00:00 | 07:06/km | 第6馬

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	05:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'03")

00:42'03" (+12'00")

01:12'06"

10 km

(01:12'06")

00:30'03"

15 km

(01:50'52")

00:38'46" (+08'43")

01:15'17" (+03'11")

20 km

(02:27'23")

00:36'31" (+06'28")

25 km

(03:09'32")

00:42'09" (+12'06")

01:20'03" (+07'57")

30 km

(03:47'26")

00:37'54" (+07'51")

35 km

(04:25'32")

00:38'06" (+08'03")

01:13'26" (+01'20")

40 km

(05:00'52")

00:35'20" (+05'17")

Finish

(05:00:00)

日期: 2017-10-22 06:09 - 總爬升: 313 m - 地點: 高美濕地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2392 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(12)

賽前宣言: 第二場~~GOGO

賽後評分: 第二次自主馬，無法專心跑但很隨興
給 4 星

10月累積里程 : 52.47 km

ASICS TARTHERZEAL 3 虎走累積 : 3155.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 葉昆振和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'43"	00:14'43"
2	06'28"	00:21'11"
3	08'40"	00:29'51"
4	05'58"	00:35'49"
5	06'14"	00:42'03"
6	05'27"	00:47'30"
7	07'15"	00:54'45"
8	05'53"	01:00'38"
9	05'37"	01:06'15"
10	05'51"	01:12'06"
11	07'18"	01:19'24"
12	17'26"	01:36'50"
13	01'47"	01:38'37"
14	06'14"	01:44'51"
15	06'01"	01:50'52"
16	07'29"	01:58'21"
17	06'54"	02:05'15"
18	06'21"	02:11'36"
19	09'30"	02:21'06"
20	06'17"	02:27'23"
21	07'54"	02:35'17"
22	08'02"	02:43'19"
23	05'59"	02:49'18"
24	05'38"	02:54'56"
25	14'36"	03:09'32"
26	05'19"	03:14'51"
27	06'17"	03:21'08"
28	05'21"	03:26'29"
29	06'46"	03:33'15"
30	14'11"	03:47'26"
31	06'21"	03:53'47"
32	05'35"	03:59'22"
33	06'17"	04:05'39"
34	08'14"	04:13'53"
35	11'39"	04:25'32"
36	06'35"	04:32'07"
37	07'00"	04:39'07"
38	06'54"	04:46'01"
39	06'17"	04:52'18"
40	08'34"	05:00'52"
41	09'11"	05:10'03"
42	07'20"	05:17'23"
43	06'39"	05:24'02"
44	07'23"	05:31'25"
45	06'40"	05:38'05"
46	07'40"	05:45'45"
47	11'33"	05:57'18"
47.8	07'55"	06:03'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km