鍾勝棋 2017/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

鍾勝棋新竹
ID 299512

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4.1 km | 00:18:39 | 04:32/km

日期: 2017-10-23 17:37 - 地點: 內壢國中 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 203 Cal - 總步數: 3188 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'40" / 04'32" / 04'33" / 04'25" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'40"

(04'40")

04'38" (+00'14")

1005 / 1005

171 / 125

2

04'32"

(09'12")

04'31" (+00'07")

1002 / 2007

170 / 129

3

04'33"

(13'45")

04'32" (+00'08")

1000 / 3008

170 / 129

4

04'27"

(18'12")

04'24"

1007 / 4015

171 / 132

5

00'27"

(18'39")

04'10"

108 / 4123

173 / 138

下了班，運動一下，因為學校開放時間沒有很長，今天就提早收工，各位朋友晚安囉

10月累積里程 : 73.57 km

NIKE ZOOMPEGASUS34 累積 : 1258.0 km

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·

觀看另 25 則留言

Nini Chen 早安安~~~

2017-10-25 09:25 ·

1 個人推

侯仁伯勝棋兄早~順心愉快!

2017-10-25 10:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'32"	00:09'12"
3	04'33"	00:13'45"
4	04'25"	00:18'10"
4.1	04'28"	00:18'39"

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