12.5 km | 01:39:33 | 07:56/km日期: 2013-12-11 20:26 - 地點: 彩虹河濱 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1156 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 64%
Pace: 07'16" / 07'04" / 07'04" / 07'21" / 07'00" / 07'04" / 11'43" / 08'08" / 07'28" / 07'21" / 08'59" / 08'00" / 09'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'15" (+00'18") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 07'03" (+00'06") | 1014 / 2022 |
| 3 | | 07'04" (+00'07") | 1013 / 3035 |
| 4 | | 07'21" (+00'24") | 1008 / 4044 |
| 5 | | 06'57" | 1002 / 5046 |
| 6 | | 07'05" (+00'08") | 1004 / 6051 |
| 7 | | 11'59" (+05'02") | 1002 / 7054 |
| 8 | | 07'52" (+00'55") | 1022 / 8076 |
| 9 | | 07'26" (+00'29") | 1003 / 9080 |
| 10 | | 07'18" (+00'21") | 1007 / 10087 |
| 11 | | 08'59" (+02'02") | 1009 / 11097 |
| 12 | | 08'06" (+01'09") | 1018 / 12116 |
| 13 | | 07'29" (+00'32") | 552 / 12668 |
陪跑，這次跑的路線跟平常不同，到大直橋之後，過橋到對岸再往彩虹橋方向前進，因為晚上風超大，所以比早上冷的多
12月累積里程 :
100.29 km 
NIKE FREE 3.0 v4 累積 :
1814.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'16" | 00:07'16" |
| 2 | 07'04" | 00:14'20" |
| 3 | 07'04" | 00:21'24" |
| 4 | 07'21" | 00:28'45" |
| 5 | 07'00" | 00:35'45" |
| 6 | 07'04" | 00:42'49" |
| 7 | 11'43" | 00:54'32" |
| 8 | 08'08" | 01:02'40" |
| 9 | 07'28" | 01:10'08" |
| 10 | 07'21" | 01:17'29" |
| 11 | 08'59" | 01:26'28" |
| 12 | 08'00" | 01:34'28" |
| 12.5 | 09'16" | 01:39'33" |
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