劉家榮 2017/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

劉家榮台中
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2.0 km | 00:14:12 | 07:04/km

日期: 2017-10-26 20:56 - 地點: 台中-逢甲大學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 135 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 07'46" / 06'25" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+01'21")

1000 / 1000

2

06'24"

(14'10")

06'24"

1000 / 2000

3

00'02"

(14'12")

05'52"

6 / 2006

逢甲-緩反跑草地

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 400.05 km

REEBOK 累積 : 1497.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

賴宏亮, Jack Huang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'25"	00:14'11"
2.0	09'53"	00:14'15"

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