🐖超馬寶寶🐖 2017/10/28 訓練日誌

🐖超馬寶寶🐖 新北市
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🐖超馬寶寶🐖

全馬 | 03:48:18 | 05:24/km | 第21馬

2017 信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2017-10-28
成績	03:48:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'46")

00:25'46" (+00'55")

00:51'40"

10 km

(00:51'40")

00:25'54" (+01'03")

15 km

(01:18'30")

00:26'50" (+01'59")

00:53'39" (+01'59")

20 km

(01:45'19")

00:26'49" (+01'58")

25 km

(02:12'56")

00:27'37" (+02'46")

00:57'11" (+05'31")

30 km

(02:42'30")

00:29'34" (+04'43")

35 km

(03:10'54")

00:28'24" (+03'33")

00:53'15" (+01'35")

40 km

(03:35'45")

00:24'51"

Finish

(03:48:18)

日期: 2017-10-28 07:00 - 總爬升: 926 m - 地點: 南投信義鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 189

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今年終於拼到這個特別的石板獎盃，而且還進步二分鐘。

賽後評分: 路線極具挑戰性。賽後補給，烤全豬、烏梅汁、小米酒無限供應。
給 5 星

10月累積里程 : 170.13 km

asics TJR278（🐯走3) 累積 : 608.3 km

Epson 上傳 | 7 years ago

@張小弟@, Jt Yang 和其他 42 人說推

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張慶忠恭喜高速完賽~厲害哦!

2017-10-29 21:37 ·

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Jt Yang 恭喜高速完賽! 讚!!!

2017-10-31 21:47 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'09"	00:10'07"
3	05'09"	00:15'16"
4	05'35"	00:20'51"
5	04'55"	00:25'46"
6	05'09"	00:30'55"
7	05'12"	00:36'07"
8	05'15"	00:41'22"
9	05'11"	00:46'33"
10	05'07"	00:51'40"
11	05'19"	00:56'59"
12	05'01"	01:02'00"
13	05'27"	01:07'27"
14	06'07"	01:13'34"
15	04'56"	01:18'30"
16	04'43"	01:23'13"
17	04'45"	01:27'58"
18	05'52"	01:33'50"
19	05'45"	01:39'35"
20	05'44"	01:45'19"
21	06'19"	01:51'38"
22	06'26"	01:58'04"
23	05'10"	02:03'14"
24	04'54"	02:08'08"
25	04'48"	02:12'56"
26	05'06"	02:18'02"
27	05'33"	02:23'35"
28	07'06"	02:30'41"
29	05'35"	02:36'16"
30	06'14"	02:42'30"
31	07'10"	02:49'40"
32	05'30"	02:55'10"
33	05'33"	03:00'43"
34	05'14"	03:05'57"
35	04'57"	03:10'54"
36	04'55"	03:15'49"
37	04'45"	03:20'34"
38	04'50"	03:25'24"
39	05'10"	03:30'34"
40	05'11"	03:35'45"
41	06'18"	03:42'03"
42	05'45"	03:47'48"
42.1	04'41"	03:48'18"