小飛俠 2017/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

小飛俠新竹
ID 181172

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恭喜破PB

23.0 km | 02:56:28 | 07:40/km | 第3半馬

2017 信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2017-10-28
成績	02:56:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'53")

00:36'53" (+02'29")

01:19'55" (+05'42")

10 km

(01:19'55")

00:43'02" (+08'38")

15 km

(01:59'44")

00:39'49" (+05'25")

01:14'13"

20 km

(02:34'08")

00:34'24"

Finish

(02:56:28)

日期: 2017-10-28 07:00 - 總爬升: 468 m - 卡路里: 1325 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'57"

(13'37")

06'57" (+00'58")

1000 / 2000

3

07'11"

(20'49")

07'11" (+01'12")

1000 / 3000

4

08'18"

(29'07")

08'18" (+02'19")

1000 / 4000

5

07'45"

(36'52")

07'45" (+01'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給站很多
給 4 星

10月累積里程 : 97.90 km

Saucony M5 累積 : 541.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

彭小西, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'58"	00:13'38"
3	07'11"	00:20'49"
4	08'19"	00:29'08"
5	07'45"	00:36'53"
6	07'46"	00:44'39"
7	09'52"	00:54'31"
8	09'09"	01:03'40"
9	09'08"	01:12'48"
10	07'07"	01:19'55"
11	09'29"	01:29'24"
12	08'20"	01:37'44"
13	07'34"	01:45'18"
14	07'43"	01:53'01"
15	06'43"	01:59'44"
16	08'37"	02:08'21"
17	06'21"	02:14'42"
18	05'59"	02:20'41"
19	06'51"	02:27'32"
20	06'36"	02:34'08"
21	07'34"	02:41'42"
22	08'29"	02:50'11"
22.6	09'46"	02:56'28"

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朋友動態

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