馮宣皓 2017/10/28 訓練日誌

馮宣皓台南
ID 73326

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馮宣皓

全馬 | 05:45:17 | 08:10/km | 第101馬

2017 信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2017-10-28
成績	05:45:17
總名次	111 / 11
分組名次	111 / 11
平均速度	08:10/km

官方證書

馮宣皓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'14")

00:36'14" (+04'51")

01:15'19" (+03'01")

10 km

(01:15'19")

00:39'05" (+07'42")

15 km

(01:59'32")

00:44'13" (+12'50")

01:25'16" (+12'58")

20 km

(02:40'35")

00:41'03" (+09'40")

25 km

(03:25'12")

00:44'37" (+13'14")

01:42'00" (+29'42")

30 km

(04:22'35")

00:57'23" (+26'00")

35 km

(05:03'30")

00:40'55" (+09'32")

01:12'18"

40 km

(05:34'53")

00:31'23"

Finish

(05:45:17)

日期: 2017-10-28 07:00 - 總爬升: 1050 m - 地點: 信義 - 天氣: 情 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(23)

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賽前宣言: 101

賽後評分: VERY GOOD
給 5 星

10月累積里程 : 139.98 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1775.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳映谷, 阿斌和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'45"	00:13'21"
3	06'48"	00:20'09"
4	09'12"	00:29'21"
5	06'53"	00:36'14"
6	08'27"	00:44'41"
7	07'17"	00:51'58"
8	07'20"	00:59'18"
9	08'04"	01:07'22"
10	07'57"	01:15'19"
11	09'15"	01:24'34"
12	06'35"	01:31'09"
13	10'11"	01:41'20"
14	11'32"	01:52'52"
15	06'40"	01:59'32"
16	05'25"	02:04'57"
17	06'17"	02:11'14"
18	10'49"	02:22'03"
19	10'37"	02:32'40"
20	07'55"	02:40'35"
21	10'56"	02:51'31"
22	12'13"	03:03'44"
23	08'05"	03:11'49"
24	06'32"	03:18'21"
25	06'51"	03:25'12"
26	06'56"	03:32'08"
27	08'47"	03:40'55"
28	12'07"	03:53'02"
29	20'46"	04:13'48"
30	08'47"	04:22'35"
31	10'07"	04:32'42"
32	08'08"	04:40'50"
33	09'03"	04:49'53"
34	07'51"	04:57'44"
35	05'46"	05:03'30"
36	06'05"	05:09'35"
37	05'25"	05:15'00"
38	06'00"	05:21'00"
39	06'11"	05:27'11"
40	07'42"	05:34'53"
41	08'28"	05:43'21"
42	08'39"	05:52'00"
42.5	09'02"	05:56'39"