🐙章魚哥の店🐙 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

🐙章魚哥の店🐙 彰化
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🐙章魚哥の店🐙

半馬 | 02:19:54 | 06:37/km | 第9半馬

2017 嬉遊百果山員林獅子盃半程馬拉松暨第9屆路跑比賽

官方成績
日期	2017-10-29
成績	02:19:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'03")

00:28'03"

00:58'10"

10 km

(00:58'10")

00:30'07" (+02'04")

15 km

(01:35'31")

00:37'21" (+09'18")

01:13'15" (+15'05")

20 km

(02:11'25")

00:35'54" (+07'51")

Finish

(02:19:54)

日期: 2017-10-29 06:37 - 地點: 員林國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1367 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

彰化

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彰化

🐙章魚哥の店🐙

·

雖然膝蓋還有些隱隱作痛，
還好路線還好跑，
所以順利頑賽了～～
可能是濟公加持的🤣🤣🤣

#這場賽事連濟公都來參賽了😆

賽前宣言: 考慮中

賽後評分: 跑完...我的右腳應該廢了(≧∇≦)
給 4 星

10月累積里程 : 91.39 km

✔️ 耐吉小藍累積 : 1520.1 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

李成國, ChiangYu🆕♾ 和其他 8 人說推

·

觀看另 5 則留言

🐙章魚哥の店🐙 小魚～記得連吸盤也要ㄧ起數，數完我再請喝酒XDDD

2017-10-30 21:30 ·

🐙章魚哥の店🐙 啟稟娘娘～承蒙娘娘的殷殷之意，小的今晨起床，右膝居然不疼了，不過...換這雙腿廢了，太久沒跑～～鐵腿啦！

2017-10-30 21:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'23"	00:11'12"
3	05'19"	00:16'31"
4	05'35"	00:22'06"
5	05'57"	00:28'03"
6	06'10"	00:34'13"
7	06'06"	00:40'19"
8	05'55"	00:46'14"
9	05'58"	00:52'12"
10	05'58"	00:58'10"
11	06'00"	01:04'10"
12	07'59"	01:12'09"
13	08'50"	01:20'59"
14	06'12"	01:27'11"
15	08'20"	01:35'31"
16	07'34"	01:43'05"
17	07'11"	01:50'16"
18	07'11"	01:57'27"
19	07'20"	02:04'47"
20	06'38"	02:11'25"
21	07'47"	02:19'12"
21.1	08'12"	02:20'00"

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