nice999(LDS超馬團) 2017/10/29 訓練日誌

nice999(LDS超馬團) 彰化
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nice999(LDS超馬團)

5.0 km | 00:19:07 | 03:49/km

2017 嬉遊百果山員林獅子盃半程馬拉松暨第9屆路跑比賽

官方成績
日期	2017-10-29
成績	00:19:07
總名次	28 / 3900
分組名次	4 / 350
平均速度	03:49/km

日期: 2017-10-29 06:50 - 卡路里: 264 Cal - 總步數: 3394 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 144 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'37"

(03'37")

03'36"

1001 / 1001

184 / 149

03'58"

(07'35")

03'54" (+00'18")

1014 / 2015

176 / 144

04'01"

(11'36")

03'58" (+00'22")

1008 / 3023

175 / 142

04'05"

(15'41")

04'04" (+00'28")

1001 / 4025

174 / 140

03'28"

(19'09")

03'53" (+00'17")

890 / 4915

174 / 147

員林獅子盃5K,測試adizero Boston 6 這雙鞋,能不能在5K跑出速度來,結果,還不錯~
只是,體能尚未調整到位,配速亂了,喘到不能進氣了,哈~不過,賽後,腳無任何新傷痛,肌肉也不會痠,開心~
里程不足5K,美中不足~

賽後評分: 除了半馬,其它5K,10K,現場都沒給成績證明,且,公佈成績和頒獎時間太晚起跑時間,未準時按簡章時間開跑, 5,10K報名費不高,且賽道平坦,又有60元消費可自由選擇,加上摸彩,很適合全家參與活動的場次,
給 4 星

10月累積里程 : 224.28 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), 邱邱和其他 27 人說推

留言

觀看另 11 則留言

shadow (LDS超馬團) 恭喜洲哥高速完賽上凸台！真的快，好厲害！

2017-11-13 10:21 ·

1 個人推

nice999(LDS超馬團) 謝謝S大大*.*

2017-11-30 22:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'37"	00:03'37"
2	03'54"	00:07'31"
3	04'05"	00:11'36"
4	04'05"	00:15'41"
4.9	03'53"	00:19'09"

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