Chief Lunger 2017/11/01 訓練日誌

Chief Lunger 台中
ID 103219

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Chief Lunger

15.2 km | 01:07:06 | 04:24/km

日期: 2017-11-01 17:13 - 地點: 秘密🐔地 - 天氣: 🌀逆瘋了🌀 - 卡路里: 840 Cal - 總步數: 10717 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 141 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'34" / 04'21" / 04'30" / 04'35" / 04'22" / 04'16" / 04'18" / 04'29" / 04'26" / 04'28" / 04'25" / 04'30" / 04'26" / 04'31" / 04'21" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'33"

(04'33")

04'30" (+00'14")

1010 / 1010

162 / 136

04'21"

(08'54")

04'20" (+00'04")

1000 / 2010

163 / 140

04'31"

(13'25")

04'28" (+00'12")

1009 / 3020

164 / 136

04'30"

(17'55")

04'28" (+00'12")

1004 / 4025

155 / 143

04'19"

(22'14")

04'18" (+00'02")

1002 / 5027

164 / 141

展開計圈分析

台中

Chief Lunger

飛高高

留言

《開張日恢復跑》
緩了兩天的小腿有好些了，因應星期天的岱宇馬恢復跑一下，左小腿又爆了😭

明天再緩一天就休腳🐎

#久違的1520💟

11月累積里程 : 238.68 km

NIKE CUSHLON LT 累積 : 788.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

小芳芳, 阿郎和其他 114 人說推

留言

觀看另 29 則留言

蝙蝠俠謝謝祝賀，也同樣恭喜你，我們一起加油囉 ^_^

2017-11-03 16:01 ·

1 個人推

Chief Lunger 謝謝大家！天氣變冷了要注意保暖，多添加衣服喔！

2017-11-09 00:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'21"	00:08'55"
3	04'30"	00:13'25"
4	04'35"	00:18'00"
5	04'22"	00:22'22"
6	04'16"	00:26'38"
7	04'18"	00:30'56"
8	04'29"	00:35'25"
9	04'26"	00:39'51"
10	04'28"	00:44'19"
11	04'25"	00:48'44"
12	04'30"	00:53'14"
13	04'26"	00:57'40"
14	04'31"	01:02'11"
15	04'21"	01:06'32"
15.2	06'15"	01:07'48"