Gavin 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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1.0 km | 00:06:09 | 06:05/km

日期: 2017-11-04 21:21 - 平均心率: 118 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'08" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'09")

05'21"

7 / 1007

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 329.35 km

Nike speed rival 6 累積 : 608.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

larrywengtw, Michael 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.0	04'31"	00:06'10"

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