郭家宏 2017/11/05 訓練日誌

郭家宏台中
ID 3890

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郭家宏

半馬 | 01:37:06 | 04:36/km | 第100半馬

2017 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	01:37:06
總名次	40 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'01")

00:22'01"

00:45'21"

10 km

(00:45'21")

00:23'20" (+01'19")

15 km

(01:08'44")

00:23'23" (+01'22")

00:46'14" (+00'53")

20 km

(01:31'35")

00:22'51" (+00'50")

Finish

(01:37:06)

日期: 2017-11-05 06:40 - 卡路里: 1143 Cal - 總步數: 20428 - 平均步頻: 210 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'13"

(04'13")

04'09"

1012 / 1012

214 / 112

04'20"

(08'33")

04'19" (+00'10")

1002 / 2015

214 / 108

04'25"

(12'58")

04'24" (+00'15")

1001 / 3017

213 / 106

04'28"

(17'26")

04'26" (+00'17")

1004 / 4021

212 / 105

04'38"

(22'04")

04'35" (+00'26")

1009 / 5031

211 / 102

展開計圈分析

賽後評分: 有 . 不滿意!
給 1 星

11月累積里程 : 366.69 km

Asics Tarther Zeal 4 累積 : 1110.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ivan, 發發和其他 9 人說推

留言

趁咖未麻快照恭喜完賽湊100。

2017-11-05 22:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'20"	00:08'33"
3	04'25"	00:12'58"
4	04'28"	00:17'26"
5	04'35"	00:22'01"
6	04'42"	00:26'43"
7	04'31"	00:31'14"
8	04'44"	00:35'58"
9	04'38"	00:40'36"
10	04'45"	00:45'21"
11	04'41"	00:50'02"
12	04'41"	00:54'43"
13	04'52"	00:59'35"
14	04'37"	01:04'12"
15	04'32"	01:08'44"
16	04'36"	01:13'20"
17	04'38"	01:17'58"
18	04'31"	01:22'29"
19	04'32"	01:27'01"
20	04'34"	01:31'35"
21	04'39"	01:36'14"
21.2	04'51"	01:37'07"