草莓《ㄧ起變強》 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

9.4 km | 01:00:03 | 06:24/km

日期: 2017-11-06 18:36 - 地點: 新月橋 - 平均心率: 124 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 13'42" / 11'39" / 05'42" / 05'48" / 06'29" / 06'22" / 11'51" / 06'33" / 06'31" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'49"

(07'49")

07'49" (+02'08")

1000 / 1000

2

06'21"

(14'10")

06'21" (+00'40")

1000 / 2000

3

05'41"

(19'52")

05'41"

1000 / 3000

4

05'47"

(25'40")

05'47" (+00'06")

1000 / 4000

5

06'29"

(32'09")

06'29" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

草莓《ㄧ起變強》

·

緩跑1小時

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 61.24 km

索康尼黃色輕跑鞋累積 : 920.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Teresa, 重力加速度和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'42"	00:13'42"
2	11'39"	00:25'21"
3	05'42"	00:31'03"
4	05'48"	00:36'51"
5	06'29"	00:43'20"
6	06'22"	00:49'42"
7	11'51"	01:01'33"
8	06'33"	01:08'06"
9	06'31"	01:14'37"
9.4	05'58"	01:16'53"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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