無聲貓腳印 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

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無聲貓腳印

13.2 km | 01:21:29 | 06:11/km

日期: 2017-11-11 07:45 - 總爬升: 195 m - 卡路里: 814 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 07'38" / 06'20" / 06'50" / 06'19" / 06'22" / 06'09" / 06'07" / 05'50" / 05'49" / 06'10" / 05'41" / 05'33" / 05'45" / 06'27" /

小腿還是會酸痛，覺得復原得好慢⋯⋯

11月累積里程 : 200.89 km

母子鱷魚三代 (黃) 27 累積 : 870.8 km

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·

觀看另 14 則留言

劉金勳晚安運動愉快

2017-11-11 22:13 ·

2 個人推

林鴻明～追隨那一道光晚安愉快深有同感

2017-11-11 23:21 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'20"	00:13'58"
3	06'50"	00:20'48"
4	06'19"	00:27'07"
5	06'22"	00:33'29"
6	06'09"	00:39'38"
7	06'07"	00:45'45"
8	05'50"	00:51'35"
9	05'49"	00:57'24"
10	06'10"	01:03'34"
11	05'41"	01:09'15"
12	05'33"	01:14'48"
13	05'45"	01:20'33"
13.2	06'28"	01:21'35"

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